12 Cách Đơn Giản Để Bạn Xây Dựng Thái Độ Tích Cực

Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn và hạnh phúc hơn, nhưng bằng cách nào đó chúng ta nhận ra rằng chính thái độ của chúng ta khiến chúng ta khó có được cuộc sống như mong muốn. Làm thế nào chúng ta có thể xây dựng một thái độ tích cực? Grant Mathews đã liệt kê những điều (từ dễ nhất đến khó nhất) mà chúng ta có thể làm để trau dồi thái độ này trên Quora

1. Nghe nhạc hay

Âm nhạc chắc chắn cải thiện tâm trạng của bạn và đó là một điều thực sự đơn giản để làm.

2. Đừng xem tivi một cách thụ động

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người xem TV ít hơn sẽ hạnh phúc hơn, điều này dẫn tôi đến điểm tiếp theo của mình…

3. Đừng bị động trong mọi việc

Bất cứ khi nào tôi làm điều gì đó, tôi muốn tự hỏi bản thân rằng liệu, vào cuối ngày, tôi có hài lòng khi nói rằng tôi đã dành thời gian để làm việc đó hay không. (Đây là lý do tại sao tôi chặn các trang web mà tôi thấy mình lãng phí quá nhiều thời gian. Tôi thích chúng, nhưng chúng không đáng giá khi tôi có thể học điều gì đó mới hoặc làm việc trên các dự án mà tôi quan tâm.)

Thời gian là vô cùng quý giá.

4. Nhận thức được sự tiêu cực

Một cộng đồng tự cho mình là thông minh thường là một cộng đồng có xu hướng tiêu cực vì chỉ trích được xem như một cơ chế báo hiệu để chỉ ra rằng bạn thông minh hơn người mà bạn đã sửa lỗi sai của họ. Điều này khiến tôi bực bội một cách phi lý – đó là một trong những điều bạn sẽ thức cả đêm để suy nghĩ.

5. Dành thời gian để ở một mình

Ban đầu tôi nói “hãy dành thời gian chỉ để ở một mình.” Tôi đã thay đổi nó vì nếu bạn không đảm bảo rằng bạn có thể nghỉ ngơi, bạn chắc chắn sẽ bị làm phiền.

Ở bên người khác là điều bạn có thể làm để khiến mình hạnh phúc, nhưng tôi không đưa điều đó vào danh sách này vì hầu như mọi người đều tìm thấy thời gian để trò chuyện với bạn bè. Mặt khác, dành thời gian chỉ cho riêng mình gần như bị coi là điều cấm kỵ.

Hãy dành một chút thời gian để tìm ra bạn là ai.

6. Tập thể dục

Đây là cách tốt nhất để cải thiện hạnh phúc trước mắt của bạn.

Tập thể dục có lẽ làm cho bạn hạnh phúc. Hãy thử và tiếp tục chạy. Bạn sẽ ghét bản thân khi làm việc đó, nhưng sự hài lòng mà bạn nhận được về cuối cùng vượt trội hơn rất nhiều so với sự thất vọng của vài lần thử đầu tiên. Tôi không thể nói đủ những điều tốt đẹp về tập thể dục.

Tập thể dục cũng rất tuyệt vời vì nó mang lại cho bạn thời gian ở một mình.

7. Có kế hoạch

Có một mục tiêu và hướng tới nó, là chìa khóa của hạnh phúc.

Bạn phải nhận ra rằng đạt được mục tiêu không nhất thiết là điều khiến bạn hạnh phúc – đó là quá trình. Khi tôi viết nhạc, tôi viết nó bởi vì công việc viết lách vốn dĩ rất thú vị, không phải vì tôi muốn trở nên nổi tiếng.

8. Dành thời gian để làm những điều bạn thích

Điều này rất chung chung, vì vậy hãy để tôi cho bạn một ví dụ điển hình.

Một trong những điều đã thực sự thay đổi cuộc sống của tôi là tìm thấy các cộng đồng nhỏ tập trung xung quanh các hoạt động mà tôi yêu thích. Ví dụ: tôi thích viết nhạc, vì vậy tôi là thành viên của cộng đồng gặp nhau để viết một bài hát trong một giờ mỗi tuần. Tôi yêu cộng đồng. Tôi cũng đã viết một bài hát mỗi tuần, 37 tuần liên tiếp, điều này đã dần đưa tôi đến những mục tiêu lớn hơn và khiến tôi cảm thấy rất hài lòng.

9. Thay đổi định nghĩa của bạn về hạnh phúc

Một lý do khác khiến tôi nghĩ rằng mình hạnh phúc hơn những người khác là vì định nghĩa của tôi về hạnh phúc thoải mái hơn nhiều so với hầu hết mọi người. Tôi không tìm kiếm một loại cảm giác hưng phấn liên tục nào đó. Tôi không nghĩ có thể sống như vậy. Hạnh phúc của tôi gần hơn với sự ổn định.

10. Bỏ qua những điều không làm bạn hạnh phúc

Tôi nhận được những phản ứng khác nhau với cái này.

Lập luận có nội dung “nếu điều gì đó khiến bạn không hài lòng, thì bạn nên tìm hiểu lý do và cải thiện nó, chứ không phải bỏ qua nó.” Nếu bạn có thể làm điều đó, tuyệt vời. Nhưng mặt khác, không có lý do gì để ngụy biện về điểm kém trong bài kiểm tra.

Có một phản biện khác: có lẽ bạn đang tìm cách cải thiện bởi vì bộ não của bạn đang cố gắng tìm ra cách để cải thiện. Trên thực tế, đây là mục đích chính của bệnh trầm cảm: Depression’s Upside – NYTimes.com

Tôi có thể đưa ra những ví dụ đi theo cả hai cách. Khi tôi đang tranh luận một hoặc hai năm trước và đối tác của tôi và tôi đã thua một hiệp, tôi sẽ nghiền ngẫm lại những gì chúng tôi đã làm sai trong một thời gian dài. Bằng cách đó, tôi đã tranh luận tốt hơn rất nhiều (và nói trước công chúng nói chung – bạn có biết tranh luận có tác dụng đáng kinh ngạc đối với khả năng nói trước đám đông của bạn không? Nhưng giờ tôi thực sự lạc đề).

Mặt khác, không có cách nào mà việc suy ngẫm về việc bạn đã ngớ ngẩn như thế nào khi bỏ lỡ số nhân đó ở phía bên tay trái sẽ giúp bạn giỏi toán hơn. Vì vậy, hãy ngừng lo lắng về nó, và thay vào đó hãy luyện tập để học toán tốt hơn.

11. Tìm cách đo lường sự tiến bộ của bạn, và luôn thực hành thường xuyên điều này

Trò chơi điện tử gây nghiện vì một lý do: làm đầy trải nghiệm và lên cấp độ tiếp theo là điều vô cùng thỏa mãn. Tôi nghĩ rằng sẽ thực sự tuyệt vời nếu chúng ta có thể áp dụng khái niệm này vào thế giới thực.

Tôi đặt điều này ở gần cuối danh sách bởi vì, thật không may, điều này không được thực hiện quá thường xuyên trong thế giới thực – ý tưởng khởi nghiệp, có ai không? Vì vậy, bạn sẽ phải tự mình làm điều đó, điều này rất khó khi bạn thậm chí không biết mình đã tiến bộ đến mức nào.

Trong một thời gian, tôi ghi nhật ký về các lần chạy tôi đã thực hiện và tốc độ trung bình của tôi. Thực sự rất tuyệt khi thấy sự cải thiện của tôi trong những tuần qua. (Ngoài ra, tôi đang tập thể dục. Kết hợp cả hai là điều tuyệt vời để tăng cường hạnh phúc.)

12. Nhận ra rằng hạnh phúc là một phần thưởng của sự tiến bộ, không phải là sự thật khách quan

Có thể dễ dàng thấy rằng điều này là chính xác, nhưng điều này nằm ở cuối danh sách vì một lý do.

Asia's Tech News Daily Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=937

NHỮNG BÀI VIẾT KHÁC

Khóa Học Tiếng Anh Miễn Phí Tổ Chức Bởi Trung Tâm Hoa Kỳ Tại Hà Nội
April 24, 2022

Khóa Học Tiếng Anh Miễn Phí Tổ Chức Bởi Trung Tâm Hoa Kỳ Tại Hà Nội

“Chúng tôi đang tìm kiếm những ứng viên phù hợp cho Khoá học Tiếng Anh Truyền thông Đại chúng (English for Mass Media) với hy vọng khóa học sẽ hữu ích cho tất cả sinh viên các ngành nói chung, và đặc biệt là sinh viên chuyên ngành báo chí, truyền thông, marketing và CNTT. Khóa học […]

Top 9 Khóa Học Trực Tuyến Luyện Thi GMAT
April 23, 2022

Top 9 Khóa Học Trực Tuyến Luyện Thi GMAT

GMAT (Graduate Management Admission Test) là kỳ thi dành cho những ai muốn theo học bậc Thạc sĩ các ngành liên quan đến Kinh doanh.  Dưới đây là danh sách 9 khóa luyện thi GMAT trực tuyến mà hơn 20 chuyên gia đã tiến hành tổng hợp và biên soạn. Danh sách này bao gồm cả những khóa […]

Đừng Bỏ Lỡ 5 Khóa Học Chỉnh Sửa Và Phân Loại Màu Tốt Nhất
April 22, 2022

Đừng Bỏ Lỡ 5 Khóa Học Chỉnh Sửa Và Phân Loại Màu Tốt Nhất

Với đội ngũ hơn 20 chuyên gia tiến hành nghiên cứu sâu và biên soạn, danh sách 5 khóa học chỉnh sửa và phân loại màu dưới đây chắc chắn sẽ không khiến các bạn thất vọng!Còn chần chờ gì mà không tham khảo ngay các khóa học dưới đây!!! 1.Các khóa học về chấm […]

Bật Mí 13 Khóa Học Miễn Phí Tốt Nhất Về Thiết Kế Đồ Họa Cho Người Mới Bắt Đầu
April 21, 2022

Bật Mí 13 Khóa Học Miễn Phí Tốt Nhất Về Thiết Kế Đồ Họa Cho Người Mới Bắt Đầu

Với 13 khóa học về Thiết kế Đồ họa cho người mới bắt đầu được nghiên cứu và thiết kế từ hơn 30 chuyên gia đầu ngành, những khóa học trả phí và miễn phí trực tuyến dưới đây chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng! 1. Chứng nhận Thiết kế Đồ họa của […]

Tất Tần Tật Về Nghiên Cứu Trải Nghiệm Người Dùng Với 6 Khóa Học Miễn Phí Tốt Nhất
April 20, 2022

Tất Tần Tật Về Nghiên Cứu Trải Nghiệm Người Dùng Với 6 Khóa Học Miễn Phí Tốt Nhất

Một trong những thành phần quan trọng nhất của bất kỳ ứng dụng nào là cung cấp trải nghiệm hấp dẫn cho người dùng. Khi bạn phát triển một ứng dụng web hoặc ứng dụng thân thiện với người dùng theo mọi cách có thể, nó sẽ tự động thu hút khách hàng mới. Tuy […]

Khóa Học Online Về Nền Tảng Quản Lý Dự Án: Giao Tiếp Hiệu Quả
April 19, 2022

Khóa Học Online Về Nền Tảng Quản Lý Dự Án: Giao Tiếp Hiệu Quả

[English caption below] MÔ TẢ KHÓA HỌC: Là người quản lý dự án, bạn sẽ dành phần lớn thời gian để giao tiếp với các thành viên trong nhóm. Để tiến hành dự án một cách nhanh chóng, bạn cần biết cách sắp xếp các email, cuộc gọi điện thoại, thư thoại và tài liệu. […]

Bí Kíp Chinh Phục Chứng Chỉ Content Marketing Miễn Phí Từ Hubspot Academy
April 18, 2022

Bí Kíp Chinh Phục Chứng Chỉ Content Marketing Miễn Phí Từ Hubspot Academy

KHÓA HỌC CÓ GÌ? CÁC BẠN SẼ HIỂU ĐƯỢC: Sức mạnh của việc marketing thông qua kể chuyện Xây dựng khung sáng tạo nội dung Lập kế hoạch chiến lược nội dung dài hạn Tạo ý tưởng nội dung Tạo nội dung blog chất lượng khiến độc giả yêu thích Cách HubSpot sử dụng blog […]

Tổng Hợp 9 Khóa Học Vẽ Bằng Mực Và Bút Tốt Nhất
April 17, 2022

Tổng Hợp 9 Khóa Học Vẽ Bằng Mực Và Bút Tốt Nhất

Hơn 20 chuyên gia đã biên soạn danh sách các Khóa học, hướng dẫn, đào tạo và chứng mhận vẽ bằng mực tốt nhất có sẵn trực tuyến cho năm 2022. Nó bao gồm cả tài nguyên trả phí và miễn phí để giúp bạn học Vẽ Mực và các khóa học này phù hợp […]

Top 10 Khóa Học Về Phần Mềm Figma Hay Nhất Đầu Năm 2022
April 16, 2022

Top 10 Khóa Học Về Phần Mềm Figma Hay Nhất Đầu Năm 2022

Cho những ai hứng thú học thiết kế UI với Figma, chúng tôi đã biên soạn danh sách Các Khóa Học, Lớp Học, Hướng Dẫn, Đào Tạo, và chương trình Chứng Chỉ Figma Hay Nhất có sẵn trực tuyến năm 2022. Danh sách này bao gồm các khóa học có phí và miễn phí để […]

Tổng Hợp 9 Khóa Học Làm Phim Dành Cho Mọi Cấp Độ
April 15, 2022

Tổng Hợp 9 Khóa Học Làm Phim Dành Cho Mọi Cấp Độ

Đội ngũ toàn cầu hơn 30 chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu sâu và biên soạn danh sách toàn diện về Các Khóa Học, Hướng Dẫn, Đào Tạo, Chứng Chỉ và Lớp Học Làm Phim Hay Nhất có sẵn trực tuyến cho năm 2022. Danh sách này bao gồm các tài liệu trực tuyến […]

4 Khóa Học Thiết Kế Thông Tin Tốt Nhất
April 14, 2022

4 Khóa Học Thiết Kế Thông Tin Tốt Nhất

Bạn mong muốn được khám phá và bỏ túi kỹ năng thiết kế thông tin hót hòn họt này? Vậy thì đừng bỏ qua những lớp học tuyệt vời dưới đây nhé! Biết đâu bạn lại tìm được “chân ái” của mình đó! 1. Khóa học thiết kế thông tin (Coursera) Bạn có muốn biết […]

Tổng Hợp 6 Khóa Học Giúp Bạn Hiểu Về Tranh Kỹ Thuật Số Miễn Phí Hay Nhất
April 13, 2022

Tổng Hợp 6 Khóa Học Giúp Bạn Hiểu Về Tranh Kỹ Thuật Số Miễn Phí Hay Nhất

25 chuyên gia đã biên soạn danh sách này về các khóa học Vẽ Kỹ Thuật Số Hay Nhất có sẵn trực tuyến năm 2022. Nó bao gồm các nguồn tài nguyên có phí và miễn phí để giúp bạn học Vẽ Kỹ Thuật Số. Các khóa học này phù hợp cho người bắt đầu, […]

Top 10 Khóa Học Online Miễn Phí Giúp Bạn Công Phá Kỹ Năng Sử Dụng Canva Từ A-Z
April 12, 2022

Top 10 Khóa Học Online Miễn Phí Giúp Bạn Công Phá Kỹ Năng Sử Dụng Canva Từ A-Z

Ngày nay, việc thiết kế hình ảnh có lẽ không còn xa lạ đối với nhiều người. Bạn là người làm việc trong các lĩnh vực về thiết kế, truyền thông, Marketing, bạn tham gia hoạt động câu lạc bộ, các hoạt động về quản lý và xây dựng fanpage hoặc các công việc nhỏ […]

Bật Mí 10+ Khóa Học Về Solidworks Tốt Nhất
April 11, 2022

Bật Mí 10+ Khóa Học Về Solidworks Tốt Nhất

Một nhóm gồm hơn 20 chuyên gia đã biên soạn danh sách Hướng dẫn, Khóa học, Đào tạo, Chứng chỉ và Lớp học Solidworks Tốt nhất này cho năm 2022. Tất cả những tài nguyên này đều có sẵn trực tuyến và sẽ giúp bạn học Solidworks và phù hợp cho người mới bắt đầu, […]

Top 5 Khóa Học Trực Tuyến Luyện Thi TOEFL
April 10, 2022

Top 5 Khóa Học Trực Tuyến Luyện Thi TOEFL

Dưới đây là danh sách 5 khóa luyện thi TOEFL trực tuyến tốt nhất mà hơn 20 chuyên gia đã tiến hành tổng hợp và biên soạn. Danh sách này bao gồm cả những khóa học miễn phí lẫn tính phí và phù hợp với từng trình độ từ thấp tới cao. 1. Top TOEFL […]

10+ Khóa Học Marketing Sản Phẩm Tốt Nhất
April 9, 2022

10+ Khóa Học Marketing Sản Phẩm Tốt Nhất

Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu Marketing Sản phẩm, thì nhóm chuyên gia toàn cầu của chúng tôi đã biên soạn danh sách các Khóa học, Lớp học, Hướng dẫn, Đào tạo và Chứng nhận Tốt nhất về Marketing Sản phẩm hiện có sẵn trực tuyến cho năm 2022. Danh sách này bao […]