👉Liệu chúng ta có thể học cách để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn không?

Sẽ có một vài ngày thế giới giống như một nơi đầy rẫy thử thách và chúng ta cảm thấy bản thân bị sa lầy vào lo lắng và bất ổn.

Để tận hưởng cuộc sống hàng ngày nhiều hơn và gạt bỏ sự lo lắng và bất ổn sang một bên, sau đây là 15 cách có thể giúp bạn thực hiện được điều đó:

🌸1. Tận hưởng từng khoảnh khắc 

Chúng ta thường không biết khi nào một khoảnh khắc cụ thể sẽ là khoảnh khắc cuối cùng. Để tận dụng tối đa từng khoảnh khắc, chúng ta có thể học cách thưởng thức và lưu tâm đến mọi khía cạnh mà khoảnh khắc đó mang lại.

🌸2. Suy nghĩ như một đứa trẻ 

Hãy gợi nhắc bản thân về những điều khiến bạn hạnh phúc khi còn trẻ, chẳng hạn như chạy trong cơn mưa, ngửi những bông hoa tươi, chơi những trò chơi vui vẻ và vô tư. Trẻ em say sưa tận hưởng những thú vui bình dị của cuộc sống. Và chúng ta cũng nên cố gắng làm điều tương tự.

🌸3. Tham gia vào một hoạt động thể chất 

Như đã được ghi nhận rõ ràng, việc tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào, dù là để giải trí hay để thể thao đều mang lại lợi ích to lớn. Tập thể dục không chỉ giải phóng các hoóc-môn hạnh phúc, được gọi là endorphin; nó cũng giải phóng các hoóc-môn giảm đau và giảm căng thẳng tự nhiên.

🌸4. Cười nhiều hơn 

Harry Ward Beecher cho rằng: “Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất.” Giống như khi tập thể dục, tiếng cười giải phóng sự hạnh phúc và các hoóc-môn tốt được gọi là endorphin. Không có gì hơn một bộ truyện tranh xuất sắc, một bộ phim hài hước hoặc một số câu chuyện cười hay để khuấy động những hoóc-môn đó và giúp bạn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày nhiều hơn!

🌸5. Trải nghiệm một hoạt động mới như thử một món ăn (ẩm thực của người dân tộc sẽ rất thú vị), đến một nơi hoặc chơi một bộ môn thể thao mới

Kinh nghiệm phong phú góp phần vào việc tận hưởng cuộc sống và không có gì sánh bằng khi thử một cái gì đó hoàn toàn mới. Hãy thử đi!

🌸6. Bắt đầu viết nhật ký về lòng biết ơn 

Viết nhật ký là một niềm vui, được chứng minh là có tác dụng chữa bệnh và có thể nâng cao khả năng tận hưởng cuộc sống và trải nghiệm cuộc sống của bạn. Viết và ghi lại những trải nghiệm khiến bạn hạnh phúc và biết ơn đó sẽ là một lời nhắc nhở không ngừng về những khoảnh khắc đặc biệt đó.

🌸7. Dọn dẹp 

Bạn sẽ ngạc nhiên về việc làm thế nào mà dọn dẹp có thể giải phóng và thỏa mãn bản thân đến như thế. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, tươi mới và cuối cùng là vui vẻ hơn. Không chỉ vậy, bạn sẽ làm việc có tổ chức và hiệu quả hơn. 

🌸8. Tiếp tục học những điều mới mẻ 

Học hỏi những điều mới không chỉ mang lại cho bạn một cuộc sống mới mà còn giữ cho các kết nối trong não bộ/cơ thể của bạn luôn trẻ trung và năng động. Khi bạn cảm thấy và nhìn trông trẻ hơn, bạn sẽ tự động nhận được nhiều niềm vui hơn từ cuộc sống.

🌸9. Đền đáp

Có nhiều cách bạn có thể đền đáp cho gia đình, cộng đồng và nơi làm việc của mình. Nó không cần phải là một cái gì đó to lớn. Đó có thể là một lòng tốt nhỏ như mở cửa cho ai đó, giúp ai đó mang một bưu kiện nặng, hoặc giúp đỡ một thành viên mới trong nhóm tại nơi làm việc. Cảm giác tuyệt vời mà việc tỏ lòng biết ơn đối với những người đã giúp đỡ mình mang lại sự thích thú cho cuộc sống của chính bạn.

🌸10. Lập kế hoạch cho tương lai, nhưng hãy sống trong hiện tại 

Chúng ta rất hay thường xuyên bị cuốn vào việc lập kế hoạch và chuẩn bị cho tương lai đến nỗi bỏ bê việc sống và tận hưởng tại thời điểm hiện tại. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Harvard, các nhà tâm lý học nhận thấy rằng các đối tượng ít hạnh phúc hơn khi tâm trí của họ lạc lối và khi họ đang suy nghĩ về phía trước hoặc đang mơ mộng. Trên thực tế, nó còn khiến họ đau khổ hơn ngay cả khi những suy nghĩ đó rất dễ chịu. Sống cho hiện tại khiến họ hạnh phúc và mãn nguyện hơn.

🌸11. Ăn mừng những thành công của bạn 

Thành công là một cách tuyệt vời để thúc đẩy hơn nữa tinh thần và sức khỏe! Trong xã hội hướng tới mục tiêu này, chúng ta thường nhảy từ thành công này sang thành công khác mà không dành thời gian để tận hưởng trọn vẹn bất kỳ thành công nào. Vì vậy, dù có vẻ nhỏ nhặt đến đâu, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ tận hưởng những thành công trong cuộc sống.

🌸12. Dành thời gian để trân trọng thiên nhiên 

Cho dù bạn tận hưởng một chuyến đi bộ yên bình trên bãi biển, bơi lội tiếp thêm sinh lực trong đại dương hay đi bộ đường dài trong rừng, thiên nhiên chính là nơi trẻ hóa tâm hồn. Cuộc sống có thể là một niềm vui khi bạn tận dụng tối đa tất cả những gì thiên nhiên ban tặng.

🌸13. Trân trọng những gì bạn đang có 

Chúng ta khá thường xuyên không nhắc nhở bản thân về sự tự do và đặc quyền mà chúng ta được hưởng lợi. Nếu chúng ta dừng lại để suy ngẫm về tất cả những gì chúng ta có, chúng ta thực sự sẽ tận hưởng cuộc sống nhiều hơn thế.

🌸14. Trân trọng bạn bè và gia đình của bạn 

Thật dễ dàng để coi những người thân yêu của chúng ta là điều hiển nhiên, tuy vậy, khi thời gian trở nên khó khăn và chúng ta phải đối mặt với một số thử thách bất ngờ trong cuộc sống, thì chính những người bạn và gia đình thân yêu là những người luôn ủng hộ và động viên chúng ta.

🌸15. Hãy biết rằng bạn xứng đáng được tận hưởng cuộc sống nhiều hơn! 

Hãy nhớ rằng cuộc sống là ngắn ngủi và chúng ta xứng đáng được tận hưởng và gặt hái mọi thành quả mà nó mang lại. Mặc dù tất cả chúng ta đều có chung những thách thức và nghịch cảnh, nhưng chúng ta cũng có một thế giới đẹp đẽ rộng lớn, đầy tiềm năng phiêu lưu, khám phá và phong phú. Mỗi người chúng ta nên dành thời gian để trân trọng và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn!

————————————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích.

Nguồn:

• Tác giả: Z. Hereford
• Link bài viết gốc: TẠI ĐÂY
• Dịch giả: Hoàng Mai

Khi chia sẻ cần trích dẫn đầy đủ tên tác giả và nguồn dịch là “Dịch giả: Hoàng Mai– Nguồn: iCourse Vietnam”

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=3561