15 Cách Để Tận Hưởng Cuộc Sống Nhiều Hơn

👉Liệu chúng ta có thể học cách để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn không?

Sẽ có một vài ngày thế giới giống như một nơi đầy rẫy thử thách và chúng ta cảm thấy bản thân bị sa lầy vào lo lắng và bất ổn.

Để tận hưởng cuộc sống hàng ngày nhiều hơn và gạt bỏ sự lo lắng và bất ổn sang một bên, sau đây là 15 cách có thể giúp bạn thực hiện được điều đó:

🌸1. Tận hưởng từng khoảnh khắc 

Chúng ta thường không biết khi nào một khoảnh khắc cụ thể sẽ là khoảnh khắc cuối cùng. Để tận dụng tối đa từng khoảnh khắc, chúng ta có thể học cách thưởng thức và lưu tâm đến mọi khía cạnh mà khoảnh khắc đó mang lại.

🌸2. Suy nghĩ như một đứa trẻ 

Hãy gợi nhắc bản thân về những điều khiến bạn hạnh phúc khi còn trẻ, chẳng hạn như chạy trong cơn mưa, ngửi những bông hoa tươi, chơi những trò chơi vui vẻ và vô tư. Trẻ em say sưa tận hưởng những thú vui bình dị của cuộc sống. Và chúng ta cũng nên cố gắng làm điều tương tự.

🌸3. Tham gia vào một hoạt động thể chất 

Như đã được ghi nhận rõ ràng, việc tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào, dù là để giải trí hay để thể thao đều mang lại lợi ích to lớn. Tập thể dục không chỉ giải phóng các hoóc-môn hạnh phúc, được gọi là endorphin; nó cũng giải phóng các hoóc-môn giảm đau và giảm căng thẳng tự nhiên.

🌸4. Cười nhiều hơn 

Harry Ward Beecher cho rằng: “Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất.” Giống như khi tập thể dục, tiếng cười giải phóng sự hạnh phúc và các hoóc-môn tốt được gọi là endorphin. Không có gì hơn một bộ truyện tranh xuất sắc, một bộ phim hài hước hoặc một số câu chuyện cười hay để khuấy động những hoóc-môn đó và giúp bạn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày nhiều hơn!

🌸5. Trải nghiệm một hoạt động mới như thử một món ăn (ẩm thực của người dân tộc sẽ rất thú vị), đến một nơi hoặc chơi một bộ môn thể thao mới

Kinh nghiệm phong phú góp phần vào việc tận hưởng cuộc sống và không có gì sánh bằng khi thử một cái gì đó hoàn toàn mới. Hãy thử đi!

🌸6. Bắt đầu viết nhật ký về lòng biết ơn 

Viết nhật ký là một niềm vui, được chứng minh là có tác dụng chữa bệnh và có thể nâng cao khả năng tận hưởng cuộc sống và trải nghiệm cuộc sống của bạn. Viết và ghi lại những trải nghiệm khiến bạn hạnh phúc và biết ơn đó sẽ là một lời nhắc nhở không ngừng về những khoảnh khắc đặc biệt đó.

🌸7. Dọn dẹp 

Bạn sẽ ngạc nhiên về việc làm thế nào mà dọn dẹp có thể giải phóng và thỏa mãn bản thân đến như thế. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, tươi mới và cuối cùng là vui vẻ hơn. Không chỉ vậy, bạn sẽ làm việc có tổ chức và hiệu quả hơn. 

🌸8. Tiếp tục học những điều mới mẻ 

Học hỏi những điều mới không chỉ mang lại cho bạn một cuộc sống mới mà còn giữ cho các kết nối trong não bộ/cơ thể của bạn luôn trẻ trung và năng động. Khi bạn cảm thấy và nhìn trông trẻ hơn, bạn sẽ tự động nhận được nhiều niềm vui hơn từ cuộc sống.

🌸9. Đền đáp

Có nhiều cách bạn có thể đền đáp cho gia đình, cộng đồng và nơi làm việc của mình. Nó không cần phải là một cái gì đó to lớn. Đó có thể là một lòng tốt nhỏ như mở cửa cho ai đó, giúp ai đó mang một bưu kiện nặng, hoặc giúp đỡ một thành viên mới trong nhóm tại nơi làm việc. Cảm giác tuyệt vời mà việc tỏ lòng biết ơn đối với những người đã giúp đỡ mình mang lại sự thích thú cho cuộc sống của chính bạn.

🌸10. Lập kế hoạch cho tương lai, nhưng hãy sống trong hiện tại 

Chúng ta rất hay thường xuyên bị cuốn vào việc lập kế hoạch và chuẩn bị cho tương lai đến nỗi bỏ bê việc sống và tận hưởng tại thời điểm hiện tại. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Harvard, các nhà tâm lý học nhận thấy rằng các đối tượng ít hạnh phúc hơn khi tâm trí của họ lạc lối và khi họ đang suy nghĩ về phía trước hoặc đang mơ mộng. Trên thực tế, nó còn khiến họ đau khổ hơn ngay cả khi những suy nghĩ đó rất dễ chịu. Sống cho hiện tại khiến họ hạnh phúc và mãn nguyện hơn.

🌸11. Ăn mừng những thành công của bạn 

Thành công là một cách tuyệt vời để thúc đẩy hơn nữa tinh thần và sức khỏe! Trong xã hội hướng tới mục tiêu này, chúng ta thường nhảy từ thành công này sang thành công khác mà không dành thời gian để tận hưởng trọn vẹn bất kỳ thành công nào. Vì vậy, dù có vẻ nhỏ nhặt đến đâu, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ tận hưởng những thành công trong cuộc sống.

🌸12. Dành thời gian để trân trọng thiên nhiên 

Cho dù bạn tận hưởng một chuyến đi bộ yên bình trên bãi biển, bơi lội tiếp thêm sinh lực trong đại dương hay đi bộ đường dài trong rừng, thiên nhiên chính là nơi trẻ hóa tâm hồn. Cuộc sống có thể là một niềm vui khi bạn tận dụng tối đa tất cả những gì thiên nhiên ban tặng.

🌸13. Trân trọng những gì bạn đang có 

Chúng ta khá thường xuyên không nhắc nhở bản thân về sự tự do và đặc quyền mà chúng ta được hưởng lợi. Nếu chúng ta dừng lại để suy ngẫm về tất cả những gì chúng ta có, chúng ta thực sự sẽ tận hưởng cuộc sống nhiều hơn thế.

🌸14. Trân trọng bạn bè và gia đình của bạn 

Thật dễ dàng để coi những người thân yêu của chúng ta là điều hiển nhiên, tuy vậy, khi thời gian trở nên khó khăn và chúng ta phải đối mặt với một số thử thách bất ngờ trong cuộc sống, thì chính những người bạn và gia đình thân yêu là những người luôn ủng hộ và động viên chúng ta.

🌸15. Hãy biết rằng bạn xứng đáng được tận hưởng cuộc sống nhiều hơn! 

Hãy nhớ rằng cuộc sống là ngắn ngủi và chúng ta xứng đáng được tận hưởng và gặt hái mọi thành quả mà nó mang lại. Mặc dù tất cả chúng ta đều có chung những thách thức và nghịch cảnh, nhưng chúng ta cũng có một thế giới đẹp đẽ rộng lớn, đầy tiềm năng phiêu lưu, khám phá và phong phú. Mỗi người chúng ta nên dành thời gian để trân trọng và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn!

————————————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích.

Nguồn:

  • Tác giả: Z. Hereford
  • Link bài viết gốc: TẠI ĐÂY
  • Dịch giả: Hoàng Mai

Khi chia sẻ cần trích dẫn đầy đủ tên tác giả và nguồn dịch là “Dịch giả: Hoàng Mai– Nguồn: iCourse Vietnam”

Asia's Tech News Daily Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=3561

NHỮNG BÀI VIẾT KHÁC

Chương Trình Trao Đổi Ngắn Hạn Về Đa Dạng Sinh Học Tại Yokohama, Nhật Bản
March 28, 2024

Chương Trình Trao Đổi Ngắn Hạn Về Đa Dạng Sinh Học Tại Yokohama, Nhật Bản

Được công nhận và được hỗ trợ bởi Ban Thư ký Công ước về Đa dạng Sinh học (CBD), Mạng lưới Thanh niên Toàn cầu về Đa dạng Sinh học (GYBN) đại diện cho tiếng nói của thanh niên toàn cầu trong các cuộc đàm phán dưới Công ước về Đa dạng Sinh học (CBD), […]

OUCRU Tuyển Content Writing Cho Dự Án Collab Lab 2024
March 28, 2024

OUCRU Tuyển Content Writing Cho Dự Án Collab Lab 2024

📌GIỚI THIỆU Đơn vị Nghiên cứu Lâm sàng Đại học Oxford (OUCRU) là đơn vị nghiên cứu lâm sàng và y tế cộng đồng có quy mô lớn, với trụ sở tại Việt Nam, Indonesia và Nepal. Tầm nhìn của OUCRU là tạo nên tác động tích cực tới nền y học tại địa phương, […]

Học Bổng OPEN Kỳ Hè Dành Cho Giáo Viên Tiếng Anh Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký
March 28, 2024

Học Bổng OPEN Kỳ Hè Dành Cho Giáo Viên Tiếng Anh Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký

Chương trình Mạng lưới tiếng Anh chuyên nghiệp trực tuyến (OPEN) cung cấp các khóa học trực tuyến cấp đại học kéo dài 8 tuần về Giảng dạy tiếng Anh cho người sử dụng các ngôn ngữ khác (TESOL). Các khóa học được phát triển và cung cấp bởi các tổ chức giáo dục đại […]

Khóa Học Online Về Kỹ Năng Viết và Xuất Bản Nghiên Cứu – Cung Cấp Bởi IANSP
March 27, 2024

Khóa Học Online Về Kỹ Năng Viết và Xuất Bản Nghiên Cứu – Cung Cấp Bởi IANSP

Khóa học này được thiết kế dành cho các nhà nghiên cứu ở các nước thu nhập thấp và trung bình đang làm việc trong lĩnh vực khoa học đời sống, khoa học vật lý hoặc khoa học xã hội. Khóa học đặc biệt phù hợp với các nhà nghiên cứu hàng đầu, hoặc những […]

[TP.HCM] Abroader Tuyển Dụng Local Buddy Cho Chương Trình Thực Tập Hè 2024
March 26, 2024

[TP.HCM] Abroader Tuyển Dụng Local Buddy Cho Chương Trình Thực Tập Hè 2024

ABROADER là tổ chức giáo dục quốc tế được thành lập nhằm hỗ trợ các bạn trẻ địa phương có cơ hội gặp gỡ bạn bè quốc tế, củng cố triển vọng nghề nghiệp và đóng góp phát triển cộng đồng địa phương. Hiện tại ABROADER đang tìm kiếm Local Buddies cho chương trình thực […]

Đại Sứ Quán Mỹ Tổ Chức Khóa Học Sản Xuất Video – Cơ Hội Nhận Giấy Chứng Nhận Của Trung Tâm Hoa Kỳ
March 24, 2024

Đại Sứ Quán Mỹ Tổ Chức Khóa Học Sản Xuất Video – Cơ Hội Nhận Giấy Chứng Nhận Của Trung Tâm Hoa Kỳ

Bạn đang là sinh viên đại học tại Hà Nội? Bạn đam mê truyền thông? Bạn yêu thích sự sáng tạo và đang quan tâm đến công nghệ truyền thông hình ảnh qua mạng xã hội? Chuỗi workshop Sản xuất video thực sự rất bổ ích với bạn và chúng tôi đang tìm kiếm ứng […]

Khóa Học Giúp Nâng Cao Kỹ Năng Thiết Kế Đồ Họa
March 15, 2024

Khóa Học Giúp Nâng Cao Kỹ Năng Thiết Kế Đồ Họa

Các nhà thiết kế đồ họa tạo ra các khái niệm trực quan, ý tưởng có khả năng truyền cảm hứng, có thể cung cấp thông tin và thay đổi. Khám phá các bài học trong lộ trình này để xây dựng được một nền tảng vững chắc, sau đó hãy bắt đầu tìm hiểu […]

Khóa Học Phòng Ngừa Và Ứng Phó Với Quấy Rối Bạo Lực Tình Dục Từ Đại Học Cambridge
March 14, 2024

Khóa Học Phòng Ngừa Và Ứng Phó Với Quấy Rối Bạo Lực Tình Dục Từ Đại Học Cambridge

Khóa học này được cung cấp bởi Jesus College tại Đại học Cambridge tập hợp nhiều ngành khác nhau như tâm lý xã hội, xã hội học, luật, nghiên cứu kinh doanh và chính sách công để kiểm tra bằng chứng về những gì hiệu quả và những gì có thể làm được. Người học […]

Khóa Học Tiếng Anh Dành Cho Trình Độ Trên Trung Cấp
March 14, 2024

Khóa Học Tiếng Anh Dành Cho Trình Độ Trên Trung Cấp

Tiếng anh là một trong những ngôn ngữ phổ biến và được sử dụng rộng rãi trên toàn cầu. Ngoại ngữ đã trở thành một chìa khóa để con người có thể hội nhập và kết nối với thế giới. Việc học và trao dồi kiến thức không bao giờ là thừa thãi. Vì tri […]

Khóa Học Nhận Chứng Chỉ Chuyên Nghiệp Về Phân Tích Dữ Liệu Của Google
March 14, 2024

Khóa Học Nhận Chứng Chỉ Chuyên Nghiệp Về Phân Tích Dữ Liệu Của Google

Mỗi công việc đều có những yêu cầu riêng để ứng viên chứng minh năng lực và sự phù hợp đối với từng vị trí. Những kiến thức và kinh nghiệm sẽ là điều vô cùng cần thiết. Khóa học về phân tích dữ liệu sẽ giúp bạn trang bị những kỹ năng cần thiết […]

17 Mẹo Giúp Bạn Vượt Qua Vòng Phỏng Vấn
March 14, 2024

17 Mẹo Giúp Bạn Vượt Qua Vòng Phỏng Vấn

Phỏng vấn luôn là một bước quan trọng và dường như không thể thiếu giữa các nhà tuyển dụng và ứng viên. Thông qua quá trình trò chuyện ứng viên có thể hiểu thêm về công việc mà bản thân đã ứng tuyển. Buổi phỏng vấn cũng sẽ giúp nhà tuyển dụng xem xét rằng […]

Khóa Học Áp Dụng Khoa Học Dữ Liệu Vào Nghiên Cứu Văn Học Từ Đại Học Harvard
March 13, 2024

Khóa Học Áp Dụng Khoa Học Dữ Liệu Vào Nghiên Cứu Văn Học Từ Đại Học Harvard

Với các công cụ khoa học dữ liệu, giờ đây chúng ta có thể khám phá và phân tích các hồ sơ văn hóa của con người ở quy mô chưa từng có. Khóa học này sẽ giúp bạn trích xuất thông tin chi tiết từ hàng nghìn tài liệu cùng một lúc, sử dụng […]

Khóa Học Lập Kế Hoạch Giảng Dạy Miễn Phí Với Genially
March 13, 2024

Khóa Học Lập Kế Hoạch Giảng Dạy Miễn Phí Với Genially

Genially là một công cụ đa năng giúp đơn giản hóa quá trình soạn giáo án và làm cho nội dung trở nên sống động. Với hình ảnh có tính tương tác cao và hình ảnh thú vị, bạn có thể tạo ra một hành trình học tập hấp dẫn cho học sinh của mình. […]

Khóa Học Về Kỹ Năng Kiểm Soát Cơn Giận Và Duy Trì Sự Bình Tĩnh Tại Alison
March 13, 2024

Khóa Học Về Kỹ Năng Kiểm Soát Cơn Giận Và Duy Trì Sự Bình Tĩnh Tại Alison

Khóa học này sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về những kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng để khiến bản thân bình tĩnh mỗi khi phải đối mặt với cơn giận. Những phương pháp giúp bạn tĩnh tâm như thiền hay hít thở sâu không chỉ giúp bạn giải quyết gốc rỡ của […]

Tìm Hiểu Phương Pháp Học Tập Hiệu Quả Qua Khóa Học Miễn Phí Tại Udemy
March 13, 2024

Tìm Hiểu Phương Pháp Học Tập Hiệu Quả Qua Khóa Học Miễn Phí Tại Udemy

Toán, lý, hóa, Anh, sinh, văn,… quá nhiều môn học và kiến thức khiến bạn cảm thấy kiệt sức vì không thể học hết? Có thể đó là do bạn chưa tìm được phương thức phù hợp để tổng hợp và vận dụng chúng một cách hiệu quả. Hãy cùng Udemy tìm hiểu về phương […]

Khóa Học Online Về Khoa Học Máy Tính – Cung Cấp Bởi Đại Học Harvard
March 13, 2024

Khóa Học Online Về Khoa Học Máy Tính – Cung Cấp Bởi Đại Học Harvard

Đây là CS50x, phần giới thiệu của Đại học Harvard về các doanh nghiệp trí tuệ về khoa học máy tính và nghệ thuật lập trình dành cho các chuyên ngành cũng như không chuyên ngành, có hoặc không có kinh nghiệm lập trình trước đó. Là khóa học đầu vào do David J. Malan giảng […]