5 Cách Độc Đáo Giúp Tạo Động Lực Và Đạt Tới Mục Tiêu

🌸Không biết nên làm thế nào khi không muốn làm gì?

Bạn có thường xuyên gặp tình trạng như này không?

Vật lộn với việc dậy sớm tập thể dục…

Quá mệt mỏi khi phải hoàn thành việc tay trái sau giờ làm…

Hay là không có hứng viết bản thảo cho tiểu thuyết của mình…

Còn gì tệ hơn cảm giác ‘không muốn động tay vào việc gì’ và liên tục dời các công việc của mình. Và hầu như chúng ta phải đợi tới lúc có hứng mới tiếp tục hoàn thành việc đó.

Nhưng thường là việc trì hoãn sẽ khiến chúng ta kéo dài công việc tới cả tuần, cả tháng hay thậm chí là cả năm.

👉Song, những cách tạo động lực thông thường không thể giải quyết được tình trạng này:

Vào cuối ngày, động lực căn bản chỉ là một cảm xúc. Và tất nhiên là nó mang tính nhất thời. Nó chợt đến rồi chợt đi chỉ trong một ngày, nhanh như một cơn gió.

Dù có khá nhiều cách được mọi người áp dụng để thúc đẩy công việc, tuy nhiên mọi người dễ áp dụng những cách sai lầm. Việc tìm nguồn động lực thông qua một bức tranh hay câu cổ vũ chỉ có thể khiến bạn nhất thời mong muốn làm việc. Trên thực tế, những cách này không thực sự hiệu quả.

🌸Vậy liệu có cách nào để khắc phục tình trạng này không?

👉Sau đây là 5 cách bạn có thể thử áp dụng để tạo động lực thực sự.

🌻1. Thêm ‘bí mật’ vào danh sách động lực

Hãy viết ra một danh sách có ít nhất 5 phần thưởng cho bản thân khi hoàn thành xong việc gì đó. Chẳng hạn như:

  • Xem một video trên Youtube
  • Ăn một ít chocolate
  • Chơi guitar một lát
  • Xem một chương trình trên Netflix
  • Đi dạo trong khu nhà

Và rồi bạn có thể dễ dàng nhìn thấy nó bao gồm những phần thưởng lớn lẫn nhỏ khác nhau. Hãy tự thưởng cho bản thân một cái xứng đáng với công việc đã hoàn thành. Đồng thời, hãy tạo thói quen viết xuống những danh sách tương tự vào thời gian rảnh thay vì chơi điện thoại nha. Việc này sẽ giúp bạn có hứng thú hơn với công việc và tạo cho bản thân động lực làm việc để có thể nhận thưởng.

🌻2. Làm cho động lực trở nên ‘đáng sợ’

Mặt khác, tạo động lực làm việc để tránh những kết quả tiêu cực. Bạn có thể tìm một cách phù hợp để phạt bản thân khi làm việc không hiệu quả. Ví dụ như:

Nếu không dậy sớm, chồng/ vợ bạn sẽ xịt nước vào mặt bạn tới khi chịu dậy.

Nếu không tập gym sau giờ làm sẽ phải ăn món mình ghét,..

Sau cùng, hình phạt phải đủ đáng sợ để bạn không muốn nó xảy ra nên là đối với mỗi cá nhân, cách phạt sẽ khác nhau. Và để tránh những điều đáng ghét này, bạn phải bắt tay vào và hoàn thành công việc.

🌻3. Sử dụng áp lực đồng trang lứa

Cách này phù hợp đối với những bạn có gia đình và bạn bè sẵn sàng hỗ trợ bản thân hoàn thành mục tiêu.

Tất cả những gì bạn cần làm là khuyến khích người còn lại tạo áp lực cho mình khi cần thiết. Đây là một cách thức trực tiếp và rất dễ thành công.

🌻4. Hạ thấp tiêu chuẩn

Việc đặt mục tiêu quá lớn sẽ gây khó khăn và phức tạp hơn để tạo động lực làm. Trong trường hợp này, bạn nên chia nhỏ công việc. Cách dễ nhất là áp dụng phương pháp 10%. Ví dụ:

Khi bạn có dự định chống đẩy 20 cái, bạn chỉ cần thực hiện 2 cái.

Đây là một cách rất dễ áp dụng. Khi bạn hạ thấp tiêu chuẩn, bạn sẽ thấy có tinh thần làm nhiều hơn và khả năng cao là bạn sẽ là nhiều hơn 10% đã đặt ra.

🌻5. Dùng tiền để ép buộc bản thân

Không gì đau đớn hơn mất tiền. Và cách để không bị mất tiền thì phải làm việc.

Chỉ cần bạn nói với một thành viên trong gia đình hay bạn bè: nếu tôi không tập thể dục sau khi tan làm, tôi sẽ phải trả bạn 100.000 đồng.

Bạn sẽ thấy người giúp bạn vô cùng vui vẻ khi biết mình có thể được tiền nếu bạn không thực hiện công việc đã hứa.

🌸Sự thật đằng sau động lực:

Hãy nhớ rằng, động lực từ việc được truyền cảm hứng không nhiều như bạn tưởng. Nhiệm vụ cuối cùng vẫn là tạo sự thúc đẩy để làm việc và đạt tới mục tiêu.

————————————————————————————————————

  • Tác giả: Ericson Ay Mires
  • Trích: What to Do If You Don’t Want to Do Anything
  • Link bài gốc: TẠI ĐÂY
  • Dịch giả: Phan Vân Anh – CTV ban Dịch thuật
  • Nguồn: iVolunteer Vietnam

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=1917

NHỮNG BÀI VIẾT KHÁC

Khóa Học Miễn Phí Về Thiết Kế VLSI Kỹ Thuật Số – RTL Sang GDS Từ Semiconductor Club 
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Thiết Kế VLSI Kỹ Thuật Số – RTL Sang GDS Từ Semiconductor Club 

Trong khóa học này đề cập đến những kiến ​​thức cơ bản về Triển khai Chip, từ thiết kế logic (RTL) đến cung cấp bố cục sẵn sàng để chế tạo (GDS). Các khóa học miễn phí không bao gồm Phần Chứng chỉ và Hỏi đáp. 📌 THÔNG TIN CHUNG: Mức độ: Tất cả các […]

Khóa Học Miễn Phí Về Kinh Tế Thị Trường Từ Đại Học Yale
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Kinh Tế Thị Trường Từ Đại Học Yale

Tổng quan về các ý tưởng, phương pháp và thể chế cho phép xã hội loài người quản lý rủi ro và thúc đẩy doanh nghiệp. Nhấn mạnh vào kỹ năng lãnh đạo hiểu biết về tài chính. Mô tả thực tiễn ngày nay và phân tích triển vọng cho tương lai. Giới thiệu về […]

Khóa Học Miễn Phí Về Ngoại Giao Toàn Cầu Từ Đại Học Luân Đôn
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Ngoại Giao Toàn Cầu Từ Đại Học Luân Đôn

Ngoại giao Toàn cầu MOOC có nền tảng trực tiếp từ Chương trình MA Ngoại giao Toàn cầu/Học viện Quốc tế của Đại học London/SOAS được ra mắt vào tháng 4 năm 2013 và đã thu hút hàng trăm sinh viên từ khắp nơi trên thế giới. Chương trình MA Ngoại giao Toàn cầu được […]

Chính Thức Mở Đơn Tham Gia Trường Học V.Gen Về Đa Dạng, Công Bằng, Dung Hợp Và Tiếp Cận (D.E.I.A) 2024 Do Tổng Lãnh Sự Quán Hoa Kỳ Tại Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng Tổ Chức
June 9, 2024

Chính Thức Mở Đơn Tham Gia Trường Học V.Gen Về Đa Dạng, Công Bằng, Dung Hợp Và Tiếp Cận (D.E.I.A) 2024 Do Tổng Lãnh Sự Quán Hoa Kỳ Tại Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng Tổ Chức

V.Gen Network for Vietnam là một tổ chức cộng đồng phi lợi nhuận hoạt động trong lĩnh vực Giáo dục và Phát triển thanh niên được duy trì từ 2018 đến nay. V.Gen được tạo ra với mục đích xây dựng một môi trường trao đổi học thuật cho giới trẻ Việt Nam và các […]

Khóa Đào Tạo Miễn Phí “Kỹ Năng Học Tập & Đổi Mới” Thế Kỷ 21 Thuộc Chuỗi Dự Án Talent Generation Training Program
June 1, 2024

Khóa Đào Tạo Miễn Phí “Kỹ Năng Học Tập & Đổi Mới” Thế Kỷ 21 Thuộc Chuỗi Dự Án Talent Generation Training Program

Talent Generation 2024 là một chương trình thuộc dự án Today’s Voice 2024 của Trung tâm văn hoá và giáo dục UNESCO-CEP. Chương trình ra đời nhằm ra đời nhằm giúp sinh viên Việt Nam nâng cao kiến thức, năng lực tư duy và các kỹ năng cần thiết trong môi trường làm việc chuyên […]

Chương Trình “Khởi Sự Nghề Nghiệp Quốc Tế” G23.0 Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký
May 31, 2024

Chương Trình “Khởi Sự Nghề Nghiệp Quốc Tế” G23.0 Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký

EAS Việt Nam mở ra chương trình “Định hướng, trải nghiệm doanh nghiệp” nhằm giúp đỡ Học sinh, Sinh viên phá vỡ những rào cản và trang bị kiến thức, năng lực làm việc môi trường thực tế, đào tạo các kỹ năng và phương pháp học tập làm việc, phát triển và định hướng […]

Trung Tâm Văn Hóa Hàn Quốc Tại Việt Nam Mở Đơn Đăng Kí Khóa Học Nhảy Vũ Đạo K-Pop Tại Hà Nội
May 12, 2024

Trung Tâm Văn Hóa Hàn Quốc Tại Việt Nam Mở Đơn Đăng Kí Khóa Học Nhảy Vũ Đạo K-Pop Tại Hà Nội

Lớp học K-POP Academy nằm trong chuỗi chương trình thường niên của Trung tâm Văn hóa Hàn Quốc tại Việt Nam. Đây là lớp học nhảy vũ đạo miễn phí do chính giảng viên người Hàn Quốc trực tiếp giảng dạy. Năm nay, lớp học được mở ra dành riêng cho các bạn trẻ yêu […]

Khóa Học Cắt May Áo Dài Dành Cho Giáo Viên – Sinh Viên Tài Trợ Bởi Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam
May 6, 2024

Khóa Học Cắt May Áo Dài Dành Cho Giáo Viên – Sinh Viên Tài Trợ Bởi Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam

Khoá học hỗ trợ khởi nghiệp của Bộ Giáo Dục Đào Tạo, Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam kết hợp với Nhà thiết kế Đỗ Trịnh Hoài Nam & Học Viện SVF Academy dạy nghề Giáo Viên, Sinh Viên biết cắt may và thiết kế áo dài áo dài ly vuông không nhăn nách dúm […]

Khóa Học Nền Tảng Công Nghệ Miễn Phí Từ Tổ Chức Phi Lợi Nhuận INCO
April 24, 2024

Khóa Học Nền Tảng Công Nghệ Miễn Phí Từ Tổ Chức Phi Lợi Nhuận INCO

INCO là một tổ chức phi chính phủ quốc tế với mong muốn hỗ trợ thúc đẩy một nền kinh tế mới tại hơn 50 quốc gia. Với niềm tin rằng nền kinh tế tương lai sẽ phát triển bền vững và hội nhập, INCO Academy Việt Nam được lập ra năm 2024 nhằm hỗ […]

Khóa Học Lập Trình Python Căn Bản Miễn Phí Code In Place Của Đại Học Stanford 2024
April 10, 2024

Khóa Học Lập Trình Python Căn Bản Miễn Phí Code In Place Của Đại Học Stanford 2024

CS106A là một trong những khóa học phổ biến nhất tại Đại học Stanford, được hơn 1.600 sinh viên tham gia mỗi năm. Nó đã được phát triển trong suốt 30 năm qua bởi một đội ngũ tuyệt vời, bao gồm Nick Parlante, Eric Roberts và nhiều người khác. Khóa học này dạy các nguyên […]

Khóa Học Miễn Phí Về Sử Dụng Email Trong Mạng Lưới Từ Trường Đại Học Washington
April 9, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Sử Dụng Email Trong Mạng Lưới Từ Trường Đại Học Washington

Viết hiệu quả là một kỹ năng quan trọng trong kinh doanh, đặc biệt là trong mạng lưới quan hệ, và hầu hết giao tiếp diễn ra thông qua email. Trong khóa học này, bạn sẽ học từ vựng quan trọng và các chiến lược để viết email hiệu quả, bắt đầu từ dòng chủ […]

Khóa Học Sáng Tạo Podcast Miễn Phí Do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội Và Đại Sứ Quán Hoa Kỳ Tài Trợ
April 6, 2024

Khóa Học Sáng Tạo Podcast Miễn Phí Do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội Và Đại Sứ Quán Hoa Kỳ Tài Trợ

Chuỗi workshop này do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội, Đại sứ quán Hoa Kỳ tài trợ. Bạn sẽ có cơ hội được làm việc với các những chuyên gia sản xuất podcast chuyên nghiệp, các giảng viên chuyên sâu về phát thanh, và những người làm chủ giọng nói điêu luyện trên sóng radio. […]

Hub Network Hà Nội Tuyển Thành Viên Ban Operation & HR
April 2, 2024

Hub Network Hà Nội Tuyển Thành Viên Ban Operation & HR

HUB NETWORK Hà Nội là Mạng lưới 16 câu lạc bộ về Khởi nghiệp, Đổi mới sáng tạo và Chuyển đổi số trực thuộc HUB NETWORK Thành Đoàn Hà Nội. Hiện tại, Hub Network Hà Nội đang tìm kiếm thành viên ban Operation & HR. Thời gian diễn ra vòng Application: 11/03/2024 – 04/04/2024 📌MÔ […]

Khóa Học Lập Trình Trực Tuyến Miễn Phí Của IEC Education
April 2, 2024

Khóa Học Lập Trình Trực Tuyến Miễn Phí Của IEC Education

ICEEDU.VN là nền tảng đào tạo trực tuyến về lập trình, cung cấp chương trình phát triển kỹ năng và kiến thức với lộ trình đào tạo tinh gọn gắn liền với thực tế, học trực tuyến miễn phí, nhưng được giải đáp trực tuyến cùng giảng viên. Khóa học Lập trình trực tuyến tại […]

Chương Trình Trao Đổi Dành Cho Quản lý Bảo Tàng Và Di Sản Văn Hóa Được Tài Trợ Bởi Bộ Ngoại Giao Hoa Kỳ
March 30, 2024

Chương Trình Trao Đổi Dành Cho Quản lý Bảo Tàng Và Di Sản Văn Hóa Được Tài Trợ Bởi Bộ Ngoại Giao Hoa Kỳ

Để thúc đẩy việc chia sẻ ý tưởng về bảo tàng và quản lý di sản văn hóa, Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ và Viện Smithsonian (SI) đồng tổ chức chương trình trao đổi văn hóa “Cultural Heritage Forward” (CHF). Chương trình dành cho đối tượng là các chuyên gia bảo tàng và những người […]

Hơn 550 Cơ Hội Việc Làm Hấp Dẫn Tại VietinBank
March 30, 2024

Hơn 550 Cơ Hội Việc Làm Hấp Dẫn Tại VietinBank

VietinBank là ngân hàng đa năng, hiện đại, hiệu quả hàng đầu tại Việt Nam. Hiện tại, có hơn 550 cơ hội việc làm hấp dẫn đang chờ người ứng tuyển tại hơn 100 chi nhánh VietinBank trên toàn quốc.  📌THÔNG TIN CHUNG: Khu vực tuyển dụng: hơn 100 chi nhánh VietinBank trên toàn quốc […]