5 Cách Giúp Bạn Đối Phó Với Sự Lo Lắng Khi Phỏng Vấn

👉Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng trước một cuộc phỏng vấn xin việc, hãy yên tâm vì không chỉ mình bạn cảm thấy như vậy. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lo lắng trước và trong khi phỏng vấn. Sự căng thẳng lo lắng là một phản ứng tự nhiên đối với một sự kiện quan trọng và đơn giản cho thấy rằng bạn quan tâm đến việc hoàn thành tốt việc đó.

👉Tuy nhiên, việc quá lo lắng có thể cản trở phần thể hiện của bạn trong buổi phỏng vấn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải biết cách thư giãn. Hãy làm theo các mẹo sau đây để bình tĩnh vượt qua cuộc phỏng vấn một cách xuất sắc nhất: 

💡Hình dung sự thành công

Những người có phần thể hiện xuất sắc đều sử dụng phương pháp hình ảnh hóa để khắc phục tình trạng lo lắng. Hình dung chỉ đơn giản là tưởng tượng ra cuộc phỏng vấn trong tâm trí bạn trước khi nó diễn ra. Hình dung bạn đang bước vào phòng với cảm giác bình tĩnh và mọi thứ trong tầm kiểm soát. Hình dung bạn đang đứng thẳng, mỉm cười và bắt tay một cách thoải mái. Hãy tưởng tượng trả lời các câu hỏi một cách tự tin và bình tĩnh, xây dựng mối quan hệ tốt với người phỏng vấn và rời khỏi phòng với cảm giác hài lòng với phần thể hiện của bạn.

Tập trung vào tình huống tốt nhất sẽ giúp bạn giữ được bình tĩnh để bắt đầu cuộc phỏng vấn. Sự tích cực và tự tin của bạn thể hiện trong buổi phỏng vấn có thể khiến nhà tuyển dụng tiếp nhận năng lượng tích cực ấy từ bạn. Nếu bạn tự tin rằng bạn xứng đáng với công việc này, họ cũng có thể cảm thấy như vậy. 

💡Luyện tập trả lời câu hỏi

Lo lắng khi phỏng vấn thường là do sợ hãi trước những điều chưa biết, hoặc lo lắng rằng bạn sẽ không biết nói hoặc nói sai điều gì đó. Để tránh rơi vào tình trạng bối rối, hãy luyện tập các câu trả lời cho các câu hỏi phỏng vấn phổ biến. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn vào khả năng đưa ra những câu trả lời mạch lạc, ngắn gọn trong ngày phỏng vấn.

Bạn cũng có thể nhận được một câu hỏi bất ngờ. Hãy thử trả lời các câu hỏi đó với một người bạn để nhận được phản hồi về câu trả lời của bạn. Nếu bạn không thể nhờ một người bạn trợ giúp, hãy cân nhắc việc ghi âm khi trả lời các câu hỏi giả định, sau đó phát lại để nghe xem bạn trả lời đã ổn chưa. Nếu bạn sử dụng máy quay video, hãy để ý ngôn ngữ cơ thể khi bạn lo lắng và cố gắng để ý đến bất kỳ hành động bồn chồn nào có thể làm lộ sự lo lắng của bạn. 

💡Có sự chuẩn bị

Nếu không chuẩn bị tinh thần cho cuộc phỏng vấn, sự lo lắng thực sự có thể lấn át bạn. Dành thời gian để chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và khiến người phỏng vấn thấy rằng bạn đã bỏ chút thời gian và nỗ lực trước buổi phỏng vấn.

Xác nhận tên và số điện thoại liên lạc của người phỏng vấn bạn, thời gian bạn nên đến và những gì bạn dự định mặc. Đảm bảo bạn có tất cả các tài liệu liên quan trong tay, bao gồm cả CV của bạn và các ví dụ về công việc trước đây. Hãy dành nhiều thời gian cho việc di chuyển trong trường hợp bạn bị trễ giờ bởi đến muộn có thể khiến bạn mất việc trước khi bạn bắt đầu. Đến đúng giờ cũng giúp bạn có cơ hội để chuẩn bị tốt hơn trước khi phỏng vấn.

💡Dành thời gian để suy nghĩ

Dành thời gian suy nghĩ có thể hiểu như một cách giúp đầu óc được thư giãn. Hãy cho bản thân nhiều thời gian để trả lời các câu hỏi. Khi cảm thấy lo lắng trong một cuộc phỏng vấn, bạn dễ có xu hướng trả lời vội vàng. Điều này thường khiến bạn bỏ lỡ các ý của câu hỏi và khiến người phỏng vấn gặp khó khăn trong việc theo kịp phần thể hiện của bạn vì bạn chỉ trả lời câu hỏi một cách lướt qua.

Tránh trả lời vấp bằng cách dành vài giây để xem bạn đang được hỏi gì. Hít thở sâu, sau đó tập trung vào việc trả lời câu hỏi một cách chậm rãi và rõ ràng. Nếu bạn quên câu hỏi là gì, hãy tránh đưa ra câu trả lời mà bạn nghĩ có thể đúng. Thay vào đó, hãy giữ bình tĩnh và hỏi người phỏng vấn xem họ có cảm thấy câu trả lời của bạn đã bao quát được những điểm chính của câu hỏi hay không. Đừng quên rằng bạn cũng có thể đặt câu hỏi.

💡Suy nghĩ tích cực

Tư duy là một thứ mạnh mẽ. Thay đổi cách bạn nghĩ về một cuộc phỏng vấn có thể có tác động rất lớn đến mức độ áp lực mà bạn cảm thấy. Nhà tuyển dụng tiềm năng sẽ thấy được tư duy tích cực của bạn. Hãy nhớ mỉm cười và thể hiện sự tích cực của bạn thông qua ngôn ngữ cơ thể. Thay vì nghĩ rằng bạn đang bị đánh giá, hãy thử xem cuộc phỏng vấn như một thử thách thú vị để vượt qua.

Nhắc nhở bản thân về những thành công trong quá khứ và tập trung vào những điểm mạnh bạn có thể mang lại cho vị trí công việc. Tránh kỳ vọng rằng bản thân phải đưa ra câu trả lời hoàn hảo hoặc suy nghĩ về những điều mà bạn không thể kiểm soát, chẳng hạn như sự cạnh tranh giữa các ứng viên. Thay vào đó, hãy tập trung năng lượng vào việc hoàn thành cuộc phỏng vấn một cách tốt nhất. 

📌Lời kết

Sự căng thẳng lo lắng là điều khó tránh khỏi khi đối mặt với những sự kiện quan trọng như một buổi phỏng vấn xin việc. Tuy nhiên lo lắng có thể khiến bạn mất đi sự tự tin và không tạo được ấn tượng tốt trong mắt nhà tuyển dụng. Hãy làm theo 5 cách trên để giữ cho bản thân một tâm thế bình tĩnh bước vào cuộc phỏng vấn.

———————————————————————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích

  • Tác giả: Michael Page
  • Bài viết gốc: TẠI ĐÂY 
  • Người dịch: Hoàng Mai
  • Nguồn: iCourse Vietnam

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=3710

NHỮNG BÀI VIẾT KHÁC

Khóa Học Miễn Phí Về Phát Triển Phần Mềm Có Chứng Nhận Của Microsoft Và LinkedIn
June 18, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Phát Triển Phần Mềm Có Chứng Nhận Của Microsoft Và LinkedIn

💻 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: LinkedIn Đơn vị cấp chứng chỉ: Microsoft Hình thức: Online Thời lượng: 6h 16p Nội dung khóa học: Khám phá những kỹ năng cần thiết cho sự nghiệp phát triển phần mềm. Tìm hiểu các khái niệm và cấu trúc cốt lõi của ngôn ngữ lập trình cũng như […]

Khóa Học Miễn Phí Về An Ninh Mạng Có Chứng Chỉ Của Microsoft Và LinkedIn
June 18, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về An Ninh Mạng Có Chứng Chỉ Của Microsoft Và LinkedIn

💻 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: LinkedIn Đơn vị cấp chứng chỉ: Microsoft Hình thức: Online Thời lượng: 5h 23m Nội dung khóa học: Khám phá các kỹ năng cần thiết cho sự nghiệp trong lĩnh vực an ninh mạng. Có được sự hiểu biết vững chắc về các thuật ngữ an ninh mạng thường […]

L.E.A.F Network Mở Chương Trình Rèn Luyện Thực Tế  Online – Empower Your Interpersonal Skills (EYIS)
June 16, 2024

L.E.A.F Network Mở Chương Trình Rèn Luyện Thực Tế  Online – Empower Your Interpersonal Skills (EYIS)

Hành trình tự khám phá, trải nghiệm để thấu hiểu bản thân thật sự rất gian nan nếu chỉ đi một mình. Nó bắt đầu bằng việc tự bản thân phải tốn nhiều thời gian thực hành, khám phá ra những điểm mạnh/yếu và tự tìm cách vượt qua thử thách bởi những thiếu sót […]

Chương Trình Online Coaching Mở Khóa Học Về Xây Dựng Tư Duy Giải Quyết Vấn Đề 
June 15, 2024

Chương Trình Online Coaching Mở Khóa Học Về Xây Dựng Tư Duy Giải Quyết Vấn Đề 

Cuộc sống có vô vàn vấn đề liên tiếp xảy ra với chúng ta. Đối diện với những vấn đề ấy, bản thân sẽ phản ứng như nào? Bỏ trốn hay sẽ đối diện và vượt qua? Là con người, ai cũng mong muốn được chiến thắng thử thách và trở thành người có bản […]

Khóa Học Miễn Phí Về Thiết Kế VLSI Kỹ Thuật Số – RTL Sang GDS Từ Semiconductor Club 
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Thiết Kế VLSI Kỹ Thuật Số – RTL Sang GDS Từ Semiconductor Club 

Trong khóa học này đề cập đến những kiến ​​thức cơ bản về Triển khai Chip, từ thiết kế logic (RTL) đến cung cấp bố cục sẵn sàng để chế tạo (GDS). Các khóa học miễn phí không bao gồm Phần Chứng chỉ và Hỏi đáp. 📌 THÔNG TIN CHUNG: Mức độ: Tất cả các […]

Khóa Học Miễn Phí Về Kinh Tế Thị Trường Từ Đại Học Yale
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Kinh Tế Thị Trường Từ Đại Học Yale

Tổng quan về các ý tưởng, phương pháp và thể chế cho phép xã hội loài người quản lý rủi ro và thúc đẩy doanh nghiệp. Nhấn mạnh vào kỹ năng lãnh đạo hiểu biết về tài chính. Mô tả thực tiễn ngày nay và phân tích triển vọng cho tương lai. Giới thiệu về […]

Khóa Học Miễn Phí Về Ngoại Giao Toàn Cầu Từ Đại Học Luân Đôn
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Ngoại Giao Toàn Cầu Từ Đại Học Luân Đôn

Ngoại giao Toàn cầu MOOC có nền tảng trực tiếp từ Chương trình MA Ngoại giao Toàn cầu/Học viện Quốc tế của Đại học London/SOAS được ra mắt vào tháng 4 năm 2013 và đã thu hút hàng trăm sinh viên từ khắp nơi trên thế giới. Chương trình MA Ngoại giao Toàn cầu được […]

Chính Thức Mở Đơn Tham Gia Trường Học V.Gen Về Đa Dạng, Công Bằng, Dung Hợp Và Tiếp Cận (D.E.I.A) 2024 Do Tổng Lãnh Sự Quán Hoa Kỳ Tại Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng Tổ Chức
June 9, 2024

Chính Thức Mở Đơn Tham Gia Trường Học V.Gen Về Đa Dạng, Công Bằng, Dung Hợp Và Tiếp Cận (D.E.I.A) 2024 Do Tổng Lãnh Sự Quán Hoa Kỳ Tại Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng Tổ Chức

V.Gen Network for Vietnam là một tổ chức cộng đồng phi lợi nhuận hoạt động trong lĩnh vực Giáo dục và Phát triển thanh niên được duy trì từ 2018 đến nay. V.Gen được tạo ra với mục đích xây dựng một môi trường trao đổi học thuật cho giới trẻ Việt Nam và các […]

Khóa Đào Tạo Miễn Phí “Kỹ Năng Học Tập & Đổi Mới” Thế Kỷ 21 Thuộc Chuỗi Dự Án Talent Generation Training Program
June 1, 2024

Khóa Đào Tạo Miễn Phí “Kỹ Năng Học Tập & Đổi Mới” Thế Kỷ 21 Thuộc Chuỗi Dự Án Talent Generation Training Program

Talent Generation 2024 là một chương trình thuộc dự án Today’s Voice 2024 của Trung tâm văn hoá và giáo dục UNESCO-CEP. Chương trình ra đời nhằm ra đời nhằm giúp sinh viên Việt Nam nâng cao kiến thức, năng lực tư duy và các kỹ năng cần thiết trong môi trường làm việc chuyên […]

Chương Trình “Khởi Sự Nghề Nghiệp Quốc Tế” G23.0 Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký
May 31, 2024

Chương Trình “Khởi Sự Nghề Nghiệp Quốc Tế” G23.0 Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký

EAS Việt Nam mở ra chương trình “Định hướng, trải nghiệm doanh nghiệp” nhằm giúp đỡ Học sinh, Sinh viên phá vỡ những rào cản và trang bị kiến thức, năng lực làm việc môi trường thực tế, đào tạo các kỹ năng và phương pháp học tập làm việc, phát triển và định hướng […]

Trung Tâm Văn Hóa Hàn Quốc Tại Việt Nam Mở Đơn Đăng Kí Khóa Học Nhảy Vũ Đạo K-Pop Tại Hà Nội
May 12, 2024

Trung Tâm Văn Hóa Hàn Quốc Tại Việt Nam Mở Đơn Đăng Kí Khóa Học Nhảy Vũ Đạo K-Pop Tại Hà Nội

Lớp học K-POP Academy nằm trong chuỗi chương trình thường niên của Trung tâm Văn hóa Hàn Quốc tại Việt Nam. Đây là lớp học nhảy vũ đạo miễn phí do chính giảng viên người Hàn Quốc trực tiếp giảng dạy. Năm nay, lớp học được mở ra dành riêng cho các bạn trẻ yêu […]

Khóa Học Cắt May Áo Dài Dành Cho Giáo Viên – Sinh Viên Tài Trợ Bởi Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam
May 6, 2024

Khóa Học Cắt May Áo Dài Dành Cho Giáo Viên – Sinh Viên Tài Trợ Bởi Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam

Khoá học hỗ trợ khởi nghiệp của Bộ Giáo Dục Đào Tạo, Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam kết hợp với Nhà thiết kế Đỗ Trịnh Hoài Nam & Học Viện SVF Academy dạy nghề Giáo Viên, Sinh Viên biết cắt may và thiết kế áo dài áo dài ly vuông không nhăn nách dúm […]

Khóa Học Nền Tảng Công Nghệ Miễn Phí Từ Tổ Chức Phi Lợi Nhuận INCO
April 24, 2024

Khóa Học Nền Tảng Công Nghệ Miễn Phí Từ Tổ Chức Phi Lợi Nhuận INCO

INCO là một tổ chức phi chính phủ quốc tế với mong muốn hỗ trợ thúc đẩy một nền kinh tế mới tại hơn 50 quốc gia. Với niềm tin rằng nền kinh tế tương lai sẽ phát triển bền vững và hội nhập, INCO Academy Việt Nam được lập ra năm 2024 nhằm hỗ […]

Khóa Học Lập Trình Python Căn Bản Miễn Phí Code In Place Của Đại Học Stanford 2024
April 10, 2024

Khóa Học Lập Trình Python Căn Bản Miễn Phí Code In Place Của Đại Học Stanford 2024

CS106A là một trong những khóa học phổ biến nhất tại Đại học Stanford, được hơn 1.600 sinh viên tham gia mỗi năm. Nó đã được phát triển trong suốt 30 năm qua bởi một đội ngũ tuyệt vời, bao gồm Nick Parlante, Eric Roberts và nhiều người khác. Khóa học này dạy các nguyên […]

Khóa Học Miễn Phí Về Sử Dụng Email Trong Mạng Lưới Từ Trường Đại Học Washington
April 9, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Sử Dụng Email Trong Mạng Lưới Từ Trường Đại Học Washington

Viết hiệu quả là một kỹ năng quan trọng trong kinh doanh, đặc biệt là trong mạng lưới quan hệ, và hầu hết giao tiếp diễn ra thông qua email. Trong khóa học này, bạn sẽ học từ vựng quan trọng và các chiến lược để viết email hiệu quả, bắt đầu từ dòng chủ […]

Khóa Học Sáng Tạo Podcast Miễn Phí Do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội Và Đại Sứ Quán Hoa Kỳ Tài Trợ
April 6, 2024

Khóa Học Sáng Tạo Podcast Miễn Phí Do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội Và Đại Sứ Quán Hoa Kỳ Tài Trợ

Chuỗi workshop này do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội, Đại sứ quán Hoa Kỳ tài trợ. Bạn sẽ có cơ hội được làm việc với các những chuyên gia sản xuất podcast chuyên nghiệp, các giảng viên chuyên sâu về phát thanh, và những người làm chủ giọng nói điêu luyện trên sóng radio. […]