Những Thói Quen Buổi Sáng Giúp Bạn Trở Thành Người Thành Công

Buổi sáng của bạn như thế nào? Bạn có gặp khó khăn khi kéo mình ra khỏi giường và phải phụ thuộc vào cà phê để tỉnh táo không? Liệu bạn có thực hiện những nhiệm vụ cần làm mà không có một mục đích cụ thể hay không? Hay, giống như những người thành công, bạn có một thói quen buổi sáng có thể đảm bảo cho một ngày năng động?Nếu bạn hỏi những người thành công về buổi sáng của họ, tôi cá là bạn sẽ khám phá ra một thói quen khá là nghiêm khắc đó. Vài người chỉ vừa mới ngủ dậy đã biết được họ muốn làm gì và đương nhiên, điều này vô cùng hợp lý.Không chỉ là việc não chúng ta tỉnh táo hơn vào buổi sáng, việc dậy sớm và lên kế hoạch sẽ giúp bạn không phải làm điều đó trong cả một ngày còn lại. Không còn những email chưa được trả lời, không còn những giờ tập gym vội vã sau giờ làm.Sau đây là một vài những bước cơ bản để xây dựng thói quen buổi sáng.

5 Việc Cần Có Cho Thói Quen Buổi Sáng

  1. Vận động

Richard Branson dậy rất sớm trước 6 giờ và tập thể dục. Đây là một ý tưởng tuyệt vời.Bạn không cần phải ép bản thân mình, hãy cứ chọn một bài tập mà bạn yêu thích: Dù nó là việc chạy bộ ở phòng tập hay chạy bộ bên ngoài nhà.Những bài tập thể dục giúp tiết ra những chất hóa học như endorphin, adrenaline, serotonin và dopamine, là những chất giúp cơ thể cảm thấy thoải mái. Điều này sẽ giúp bạn đến văn phòng với một tâm trạng vui vẻ, năng động thay vì trạng thái thiếu ngủ. 

2. Làm những việc khó trước

Không quan trọng bạn làm nghề gì, chắc hẳn sẽ có ít nhất một nhiệm vụ bạn không muốn làm, có thể đó là việc trả lời email hoặc giải quyết những yêu cầu của nhân viên. Dù việc đó là gì: Hãy làm nó sớm và giải quyết nó nhanh gọn.

Đương nhiên, nếu có những việc gấp, ta vẫn cần ưu tiên hoàn thành nó đầu tiên; nó sẽ giúp giảm bớt gánh nặng trên vai bạn. Và chắn sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc dồn nhiệm vụ đến phút cuối cùng.

3. Ăn sáng

Những lợi ích của việc có một bữa sáng đủ chất là không phải bàn cãi; những ngày tháng bạn chỉ cần một cốc cà phê đen cho bữa sáng đã qua xa rồi.

Nếu bạn không tin tôi, hãy thử đi. Cho thêm một bữa sáng lành mạnh vào trong thói quen hàng ngày của bạn, và xem bạn sẽ có nhiều năng lượng như thế nào. Chắc bạn đã nghe điều này rất nhiều rồi, nhưng đó là sự thật: một tâm trí khỏe mạnh luôn đi kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh.

4. Khởi động bộ não

Việc cuối cùng bạn muốn đó là đi đến chỗ làm với sự chậm chạp, lười biếng vậy nên sẽ có ích nếu bạn có thể làm điều gì đó giúp những tế bào não khởi động trước. Bạn có thể chơi trò giải đố ô chữ hoặc đọc một cuốn sách. Dù cách nào đi nữa, việc có một bộ nào đã được khởi động là vô cùng quan trọng.

Hãy đặt một thử thách cho bản thân, ví dụ như hoàn thành bộ xếp hình dưới 10 phút vào buổi sáng. Mỗi ngày, cố gắng đến gần hơn với mục tiêu một chút.

5. Dành một chút thời gian cho bản thân

Cuối cùng, hãy dành một chút không gian riêng cho bản thân vào buổi sáng. Nhiều người thích ngồi thiền với một ứng dụng khá phổ biến, Headspace; bạn chỉ cần dành 10 phút mỗi sáng cho việc này vào nó vô cùng hiệu quả.

Bạn cũng có thể dành thời gian để đặt ra những mục tiêu cho ngày hoặc dành khoảng thời gian chất lượng với gia đình. Sẽ không có cách nào sai hay đúng để hình thành nên thói quen buổi sáng. Bạn chỉ có thể làm sai nếu không có một thói quen nào thôi.

Bạn luôn dễ dàng nhận ra người nào có thói quen buổi sáng hay không. Cứ việc nhìn vào văn phòng của họ vào sáng sớm: Sẽ toàn những nhân viên vội vã, hoàn thành từng nhiệm vụ này tới nhiệm vụ khác.

Bạn muốn đưa điều nào vào thói quen buổi sáng của mình? Bạn có hoạt động nào buổi sáng muốn chia sẻ với mọi người không? Hãy comment bên dưới cho bọn mình biết nhé.

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những thông tin bổ ích.

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=67200

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=4712

NHỮNG BÀI VIẾT KHÁC

Khóa Học Miễn Phí Về Phát Triển Phần Mềm Có Chứng Nhận Của Microsoft Và LinkedIn
June 18, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Phát Triển Phần Mềm Có Chứng Nhận Của Microsoft Và LinkedIn

💻 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: LinkedIn Đơn vị cấp chứng chỉ: Microsoft Hình thức: Online Thời lượng: 6h 16p Nội dung khóa học: Khám phá những kỹ năng cần thiết cho sự nghiệp phát triển phần mềm. Tìm hiểu các khái niệm và cấu trúc cốt lõi của ngôn ngữ lập trình cũng như […]

Khóa Học Miễn Phí Về An Ninh Mạng Có Chứng Chỉ Của Microsoft Và LinkedIn
June 18, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về An Ninh Mạng Có Chứng Chỉ Của Microsoft Và LinkedIn

💻 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: LinkedIn Đơn vị cấp chứng chỉ: Microsoft Hình thức: Online Thời lượng: 5h 23m Nội dung khóa học: Khám phá các kỹ năng cần thiết cho sự nghiệp trong lĩnh vực an ninh mạng. Có được sự hiểu biết vững chắc về các thuật ngữ an ninh mạng thường […]

L.E.A.F Network Mở Chương Trình Rèn Luyện Thực Tế  Online – Empower Your Interpersonal Skills (EYIS)
June 16, 2024

L.E.A.F Network Mở Chương Trình Rèn Luyện Thực Tế  Online – Empower Your Interpersonal Skills (EYIS)

Hành trình tự khám phá, trải nghiệm để thấu hiểu bản thân thật sự rất gian nan nếu chỉ đi một mình. Nó bắt đầu bằng việc tự bản thân phải tốn nhiều thời gian thực hành, khám phá ra những điểm mạnh/yếu và tự tìm cách vượt qua thử thách bởi những thiếu sót […]

Chương Trình Online Coaching Mở Khóa Học Về Xây Dựng Tư Duy Giải Quyết Vấn Đề 
June 15, 2024

Chương Trình Online Coaching Mở Khóa Học Về Xây Dựng Tư Duy Giải Quyết Vấn Đề 

Cuộc sống có vô vàn vấn đề liên tiếp xảy ra với chúng ta. Đối diện với những vấn đề ấy, bản thân sẽ phản ứng như nào? Bỏ trốn hay sẽ đối diện và vượt qua? Là con người, ai cũng mong muốn được chiến thắng thử thách và trở thành người có bản […]

Khóa Học Miễn Phí Về Thiết Kế VLSI Kỹ Thuật Số – RTL Sang GDS Từ Semiconductor Club 
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Thiết Kế VLSI Kỹ Thuật Số – RTL Sang GDS Từ Semiconductor Club 

Trong khóa học này đề cập đến những kiến ​​thức cơ bản về Triển khai Chip, từ thiết kế logic (RTL) đến cung cấp bố cục sẵn sàng để chế tạo (GDS). Các khóa học miễn phí không bao gồm Phần Chứng chỉ và Hỏi đáp. 📌 THÔNG TIN CHUNG: Mức độ: Tất cả các […]

Khóa Học Miễn Phí Về Kinh Tế Thị Trường Từ Đại Học Yale
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Kinh Tế Thị Trường Từ Đại Học Yale

Tổng quan về các ý tưởng, phương pháp và thể chế cho phép xã hội loài người quản lý rủi ro và thúc đẩy doanh nghiệp. Nhấn mạnh vào kỹ năng lãnh đạo hiểu biết về tài chính. Mô tả thực tiễn ngày nay và phân tích triển vọng cho tương lai. Giới thiệu về […]

Khóa Học Miễn Phí Về Ngoại Giao Toàn Cầu Từ Đại Học Luân Đôn
June 10, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Ngoại Giao Toàn Cầu Từ Đại Học Luân Đôn

Ngoại giao Toàn cầu MOOC có nền tảng trực tiếp từ Chương trình MA Ngoại giao Toàn cầu/Học viện Quốc tế của Đại học London/SOAS được ra mắt vào tháng 4 năm 2013 và đã thu hút hàng trăm sinh viên từ khắp nơi trên thế giới. Chương trình MA Ngoại giao Toàn cầu được […]

Chính Thức Mở Đơn Tham Gia Trường Học V.Gen Về Đa Dạng, Công Bằng, Dung Hợp Và Tiếp Cận (D.E.I.A) 2024 Do Tổng Lãnh Sự Quán Hoa Kỳ Tại Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng Tổ Chức
June 9, 2024

Chính Thức Mở Đơn Tham Gia Trường Học V.Gen Về Đa Dạng, Công Bằng, Dung Hợp Và Tiếp Cận (D.E.I.A) 2024 Do Tổng Lãnh Sự Quán Hoa Kỳ Tại Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng Tổ Chức

V.Gen Network for Vietnam là một tổ chức cộng đồng phi lợi nhuận hoạt động trong lĩnh vực Giáo dục và Phát triển thanh niên được duy trì từ 2018 đến nay. V.Gen được tạo ra với mục đích xây dựng một môi trường trao đổi học thuật cho giới trẻ Việt Nam và các […]

Khóa Đào Tạo Miễn Phí “Kỹ Năng Học Tập & Đổi Mới” Thế Kỷ 21 Thuộc Chuỗi Dự Án Talent Generation Training Program
June 1, 2024

Khóa Đào Tạo Miễn Phí “Kỹ Năng Học Tập & Đổi Mới” Thế Kỷ 21 Thuộc Chuỗi Dự Án Talent Generation Training Program

Talent Generation 2024 là một chương trình thuộc dự án Today’s Voice 2024 của Trung tâm văn hoá và giáo dục UNESCO-CEP. Chương trình ra đời nhằm ra đời nhằm giúp sinh viên Việt Nam nâng cao kiến thức, năng lực tư duy và các kỹ năng cần thiết trong môi trường làm việc chuyên […]

Chương Trình “Khởi Sự Nghề Nghiệp Quốc Tế” G23.0 Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký
May 31, 2024

Chương Trình “Khởi Sự Nghề Nghiệp Quốc Tế” G23.0 Chính Thức Mở Đơn Đăng Ký

EAS Việt Nam mở ra chương trình “Định hướng, trải nghiệm doanh nghiệp” nhằm giúp đỡ Học sinh, Sinh viên phá vỡ những rào cản và trang bị kiến thức, năng lực làm việc môi trường thực tế, đào tạo các kỹ năng và phương pháp học tập làm việc, phát triển và định hướng […]

Trung Tâm Văn Hóa Hàn Quốc Tại Việt Nam Mở Đơn Đăng Kí Khóa Học Nhảy Vũ Đạo K-Pop Tại Hà Nội
May 12, 2024

Trung Tâm Văn Hóa Hàn Quốc Tại Việt Nam Mở Đơn Đăng Kí Khóa Học Nhảy Vũ Đạo K-Pop Tại Hà Nội

Lớp học K-POP Academy nằm trong chuỗi chương trình thường niên của Trung tâm Văn hóa Hàn Quốc tại Việt Nam. Đây là lớp học nhảy vũ đạo miễn phí do chính giảng viên người Hàn Quốc trực tiếp giảng dạy. Năm nay, lớp học được mở ra dành riêng cho các bạn trẻ yêu […]

Khóa Học Cắt May Áo Dài Dành Cho Giáo Viên – Sinh Viên Tài Trợ Bởi Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam
May 6, 2024

Khóa Học Cắt May Áo Dài Dành Cho Giáo Viên – Sinh Viên Tài Trợ Bởi Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam

Khoá học hỗ trợ khởi nghiệp của Bộ Giáo Dục Đào Tạo, Công Đoàn Giáo Dục Việt Nam kết hợp với Nhà thiết kế Đỗ Trịnh Hoài Nam & Học Viện SVF Academy dạy nghề Giáo Viên, Sinh Viên biết cắt may và thiết kế áo dài áo dài ly vuông không nhăn nách dúm […]

Khóa Học Nền Tảng Công Nghệ Miễn Phí Từ Tổ Chức Phi Lợi Nhuận INCO
April 24, 2024

Khóa Học Nền Tảng Công Nghệ Miễn Phí Từ Tổ Chức Phi Lợi Nhuận INCO

INCO là một tổ chức phi chính phủ quốc tế với mong muốn hỗ trợ thúc đẩy một nền kinh tế mới tại hơn 50 quốc gia. Với niềm tin rằng nền kinh tế tương lai sẽ phát triển bền vững và hội nhập, INCO Academy Việt Nam được lập ra năm 2024 nhằm hỗ […]

Khóa Học Lập Trình Python Căn Bản Miễn Phí Code In Place Của Đại Học Stanford 2024
April 10, 2024

Khóa Học Lập Trình Python Căn Bản Miễn Phí Code In Place Của Đại Học Stanford 2024

CS106A là một trong những khóa học phổ biến nhất tại Đại học Stanford, được hơn 1.600 sinh viên tham gia mỗi năm. Nó đã được phát triển trong suốt 30 năm qua bởi một đội ngũ tuyệt vời, bao gồm Nick Parlante, Eric Roberts và nhiều người khác. Khóa học này dạy các nguyên […]

Khóa Học Miễn Phí Về Sử Dụng Email Trong Mạng Lưới Từ Trường Đại Học Washington
April 9, 2024

Khóa Học Miễn Phí Về Sử Dụng Email Trong Mạng Lưới Từ Trường Đại Học Washington

Viết hiệu quả là một kỹ năng quan trọng trong kinh doanh, đặc biệt là trong mạng lưới quan hệ, và hầu hết giao tiếp diễn ra thông qua email. Trong khóa học này, bạn sẽ học từ vựng quan trọng và các chiến lược để viết email hiệu quả, bắt đầu từ dòng chủ […]

Khóa Học Sáng Tạo Podcast Miễn Phí Do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội Và Đại Sứ Quán Hoa Kỳ Tài Trợ
April 6, 2024

Khóa Học Sáng Tạo Podcast Miễn Phí Do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội Và Đại Sứ Quán Hoa Kỳ Tài Trợ

Chuỗi workshop này do Trung tâm Hoa Kỳ Hà Nội, Đại sứ quán Hoa Kỳ tài trợ. Bạn sẽ có cơ hội được làm việc với các những chuyên gia sản xuất podcast chuyên nghiệp, các giảng viên chuyên sâu về phát thanh, và những người làm chủ giọng nói điêu luyện trên sóng radio. […]