Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, tất cả mọi người đều phải tìm cách để cân bằng giữa công việc, nhà cửa, tiền bạc, sức khỏe và các mối quan hệ. Nhưng để có thể hoàn thành những việc này một cách xuất sắc thì chúng ta cũng phải trả một cái giá đắt – đó là hạnh phúc. Sức khỏe tinh thần, thể chất của bạn cuối cùng sẽ bị suy kiệt. Cuộc sống quay cuồng ngoài tầm kiểm soát. Không có sự cân bằng nào trong cuộc sống và đó chắc chắn không phải là một cách tuyệt vời để sống.
Những người ngoài kia nói rằng bạn sẽ tuyệt vọng khi thức dậy với sự thật rằng bạn cần phải lựa chọn — “Tôi tiếp tục quay ngoài tầm kiểm soát hay tôi ngừng quay và lấy lại cân bằng cuộc sống của mình?”
Vậy hãy chọn để cuộc sống trở lại trạng thái cân bằng của nó. Và bài viết này sẽ chia sẻ 5 điều đơn giản để bắt đầu hành trình sắp xếp lại cuộc sống của bạn.
1. Tìm hiểu cuộc sống cân bằng có ý nghĩa như thế nào đối với bạn
Một cuộc sống cân nơi mà bạn có thể cảm thấy bình yên, hiện tại và hạnh phúc. Để đạt được sự cân bằng này, bạn cần biết cuộc sống cân bằng trông như thế nào đối với bạn.
Trong bài báo của mình, Làm thế nào để có một cuộc sống cân bằng tốt, Gustavo Razzetti đã nói rằng:
“Sự cân bằng không phải là thứ mà chúng ta có thể nhận được; đó là một trạng thái của tâm trí. Đó là nhận thức rằng cuộc sống không ổn định mà là chuyển động liên tục ”.
Đối với tôi, để có được suy nghĩ sống một cuộc sống cân bằng, tôi đã viết ra danh sách tất cả các hoạt động mà tôi thích làm và mang lại cho tôi cảm giác yên bình, vui vẻ và cảm giác thoải mái.
Sau đó, tôi ưu tiên các hoạt động này vào top 5 mà tôi sẽ duy trì hàng ngày:
Tôi biết rằng tôi phải tạo ra một suy nghĩ tích cực hơn, và 5 hoạt động này đã giúp tôi làm được điều đó.
2. Không làm nhiều việc một lúc và học cách ưu tiên
Bộ não của chúng ta không hoạt động đa nhiệm. Chúng ta càng cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc, chúng ta càng cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Nhiều người thích ôm đồm, làm nhiều việc cùng một lúc vì nghĩ rằng làm càng nhiều thì thành quả mình nhận về càng nhiều nhưng sự thật không phải như vậy.
Làm quá nhiều việc cùng một lúc sẽ khiến bạn phân tâm, năng suất lao động giảm và rất dễ mắc phải sai sót. Đến cuối ngày thì bạn đã kiệt sức!
Đưa cuộc sống trở lại trạng thái cân bằng không phải là cố sức làm tất cả mọi việc mà là ưu tiên làm những việc quan trọng nhất trước và hoàn thành đúng theo kế hoạch.
3. Học cách nói “không”
Học cách nói không cũng là bước quan trọng để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống của bạn. Có rất nhiều lý do khiến chúng ta phải ôm đồm quá nhiều công việc va buộc phải giải quyết những sự cố ngoài tầm kiểm soát.
Đối với tôi, nói “không” đồng ý với một dự án hoặc các cơ hội làm việc khác có nghĩa là mọi người có thể nghĩ rằng tôi không đủ khả năng hoặc thành công. Và vì thế mà cuộc sống của tôi ngày càng quay cuồng ngoài tầm kiểm soát.
Những gì tôi hứa hẹn nhiều hơn những gì tôi có thể thực hiện và tôi phải làm việc trên những dự án mà mình thực sự không muốn làm. Tôi học được rằng bằng cách nói “không”, tôi đã tạo cơ hội cho tôi làm những việc mà tôi thực sự thích làm, và kết quả là cuối cùng, tôi đã lấy lại được cuộc sống của mình với rất nhiều năng lượng.
Bạn hãy suy nghĩ trước mỗi cơ hội. Hãy chỉ chớp những cơ hội mà bạn cho rằng bản thân có thể đạt được thành công. Còn với những cơ hội khác, khi chưa chắc chắn, hãy dũng cảm nói “không”.
4. Tạo không gian yên tĩnh trong cuộc sống và tâm trí của bạn
Trong cuộc sống hiện đại, bạn có quá nhiều việc phải làm. Bạn cảm thấy mình đang chạy trong một cuộc đua mà dường như bạn không thể giành chiến thắng.
Cơ thể của bạn sẽ đưa ra lời cảnh báo khi nào cuộc sống của bạn mất kiểm soát. Một trong những dấu hiệu đầu tiên là không thể ngủ ngon. Bạn lo âu, stress đến mức không thể ngủ được và sau một thời gian, mức năng lượng, nhiệt huyết của bạn bắt đầu giảm xuống. Tâm trí, thần trí của bạn không còn tỉnh táo.
Nếu bạn nhận ra những dấu hiệu này, tốt nhất bạn nên tạo ra một không gian sống tĩnh lặng, bình yên cho riêng mình. Hãy thử tải ứng dụng Calm để có một giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể lên lịch đi massage 2 tuần một lần để thư giãn cơ thể và đầu óc. Viết nhật ký cũng là cách hay để bạn xả stress và nói lên nỗi lòng của mình.
5. Thực hiện một lối sống lành mạnh — Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp năng lượng tự nhiên và nâng cao sự tự tin của bạn. Tập thể dục giải phóng endorphin, là chất hóa học trong cơ thể giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Tôi đã lên lịch hẹn với bác sĩ dinh dưỡng để tìm ra kế hoạch ăn uống lành mạnh nào phù hợp nhất với tôi.
Tôi đã luôn luôn rất tích cực. Tuy nhiên, kể từ khi bước sang tuổi 50, tôi thấy rằng cơ thể mình không còn cần tập luyện cường độ cao nữa mà thay vào đó, nó cần những bài tập cường độ thấp và sức bền của cơ thể. Tôi đã tập yoga, và đi bộ.
Tôi tin chắc 100% rằng có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là nền tảng để có thể duy trì một cuộc sống cân bằng.
🌟Suy nghĩ của tôi về kỷ luật bản thân
Khi cuộc sống của tôi bắt đầu cảm thấy mất cân bằng, tôi biết rằng tôi đang thiếu kỷ luật tự giác. Tôi đã học được rằng kỷ luật bản thân là một trong những phương pháp tốt nhất giúp tôi hoàn thành tốt mọi việc trong cuộc sống. Nếu không có nó, tôi lãng phí thời gian, trì hoãn và không thực hiện được những việc mà tôi biết mình nên làm. Kết quả là, tôi cảm thấy có lỗi, quá tải và cảm thấy bất bình với bản thân. Đây không phải điều một điều tuyệt vời mà tôi muốn hướng đến.
Làm theo 5 bước trên là chìa khóa để cam kết sống một cuộc sống cân bằng, nơi mà theo thời gian, kỷ luật bản thân và sự trì hoãn không còn trở thành vấn đề chính phải vượt qua.
Sống một cuộc sống cân bằng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe, hạnh phúc mà còn cần thiết để tăng năng suất, kiểm soát căng thẳng và sống hết mình với tiềm năng của bạn.
Vì vậy, hãy đưa cuộc sống của bạn trở lại trạng thái cân bằng ngay bây giờ!
Chúc bạn thành công.
Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=876
Bạn có biết rằng cứ 8 người thì có 1 người không bao giờ cảm thấy được kiểm soát khi làm việc không?Đó không phải là một con số nhỏ; đó là một phần đáng kể của lực lượng lao động liên tục chìm trong các nhiệm vụ. Và trong khi có một hệ thống […]
IELTS Advantage là một nền tảng giáo dục trực tuyến chuyên cung cấp các khóa học và tài liệu luyện thi IELTS, được thành lập bởi Chris Pell. Bạn học có thể tìm kiếm tài liệu miễn phí về các bài viết và video hướng dẫn về các kỹ năng cần thiết cho IELTS. 📌 […]
Bạn đang gặp khó khăn trong việc lựa chọn từ vựng hay cấu trúc câu để viết bài IELTS? Đừng lo lắng! Khóa học “IELTS Writing 5-day Challenge” của IELTS Advantage sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. 🔎 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: IELTS Advantage Ngôn ngữ: Tiếng Anh Thời gian: 5 ngày […]
📌 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: Udemy Học phí: Miễn phí Hình Thức: Online Ngôn ngữ: Tiếng Anh 📌 NỘI DUNG KHÓA HỌC Nguyên tắc cơ bản của Scrum Sự khác biệt giữa cách tiếp cận thích ứng và dự đoán trong phát triển Đặc điểm chính của nhóm Scrum Các khái niệm về phát triển lặp lại và […]
Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn có thể chuẩn bị một bài thuyết trình trong vài phút? Sẽ như thế nào nếu bạn có thể tạo ra một bài thuyết trình mang lại tác động và kết quả to lớn? Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian, căng thẳng và cũng […]
📌 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: Alison Học phí: Miễn phí Hình Thức: Online Ngôn ngữ: Tiếng Anh 📌 NỘI DUNG KHÓA HỌC Thảo luận về các tính năng và khía cạnh nổi bật của ngôn ngữ mã hóa được gọi là Python Xác định một số lợi ích chính mà Python cung cấp so với các ngôn ngữ […]
Bạn muốn nâng cao kỹ năng viết của mình? Khóa học “Secret Sauce of Great Writing” trên Udemy là lựa chọn lý tưởng để cải thiện cách viết rõ ràng, thu hút và hiệu quả. Với các nguyên tắc cơ bản như cách sử dụng từ ngữ, cấu trúc câu và phong cách viết, khóa […]
📌GIỚI THIỆU: Dự án The Institute of Viécie – là dự án học thuật về nghiên cứu và thí nghiệm đầy tâm huyết của các bạn trẻ trong các lĩnh vực khoa học: Toán – Lý – Hóa – Sinh – Thiên văn – Công nghệ thông tin – Tâm lý học. Dự án bắt […]
Với sự phát triển mạnh mẽ của thương mại điện tử và marketing kỹ thuật số, SEO là yếu tố then chốt giúp các doanh nghiệp nâng cao thứ hạng trang web, thu hút lượng truy cập chất lượng, và tối ưu hóa hiệu quả kinh doanh. Khóa học cung cấp các chiến lược SEO […]
Khóa học giúp bạn nắm vững cách tạo lập, quản lý và tối ưu hóa trang Facebook để xây dựng thương hiệu, kết nối với khách hàng tiềm năng và tăng cường sự hiện diện trực tuyến. Ngoài ra, khóa học còn cung cấp kiến thức về quảng cáo Facebook, quản lý nội dung, tương […]
Google Analytics là công cụ miễn phí của Google giúp theo dõi và phân tích lưu lượng truy cập website. Nó cung cấp thông tin về nguồn gốc người dùng, hành vi trên trang và hiệu quả của các chiến dịch tiếp thị. Nhờ Google Analytics, doanh nghiệp có thể tối ưu hóa chiến lược […]
📌 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: Udemy Học phí: Miễn phí Hình Thức: Online Ngôn ngữ: Tiếng Anh 📌 NỘI DUNG KHÓA HỌC Sử dụng Adobe Illustrator cho Thiết kế UI/UX. Tạo thiết kế giao diện người dùng chuyên nghiệp trong thời gian ngắn. Tạo thư viện công cụ giao diện người dùng. 📌 THÔNG TIN ĐĂNG KÝ TẠI […]
📌 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: Udemy Học phí: Miễn phí Hình Thức: Online Ngôn ngữ: Tiếng Anh 📌 NỘI DUNG KHÓA HỌC Figma, Thiết kế giao diện người dùng Kiến trúc thông tin Thiết Kế Logo Thiết kế ứng dụng Ảnh động ứng dụng 📌 THÔNG TIN ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY 📌 THÔNG TIN LIÊN HỆ Fanpage: Udemy Website: udemy.com […]
Đàm phán ở khắp mọi nơi – trong công việc cá nhân và chuyên nghiệp, đôi khi chúng ta đàm phán mà không hề hay biết. Là những con người hòa đồng, đàm phán là một phần không thể thiếu trong cách con người tương tác, vì vậy, nó rất đáng để thành thạo. Sử […]
📌 THÔNG TIN CHUNG Nền tảng: Alison Học phí: Miễn phí Hình Thức: Online Ngôn ngữ: Tiếng Anh 📌 NỘI DUNG KHÓA HỌC Phân tích các quy trình HR bằng các công cụ Lean Six Sigma như Biểu đồ Pareto và CTQ để xác định các lĩnh vực cần cải thiện Áp dụng các nguyên tắc tinh gọn trong […]
🎯 TỔNG QUAN VỀ KHÓA HỌC Khóa học này sẽ hỗ trợ bạn mở rộng vốn từ vựng về chủ đề nỗi sợ của mỗi người và cách họ phản ứng với chúng. Buổi học ngữ pháp đầu tiên sẽ học về các tính từ, trạng từ bao gồm cách phân biệt giữa các tính […]