Tự nhận thức là một kỹ năng cho phép bạn ý thức hơn về điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Trau dồi đặc điểm này sẽ giúp cải thiện các mối quan hệ và tăng năng suất của bạn.Trong bài viết này, chúng ta sẽ định nghĩa về nhận thức bản thân, tầm quan trọng của nhận thức bản thân, những lợi ích chính của việc tự nhận thức và cách phát triển nhận thức của riêng bạn.

🔎 TỰ NHẬN THỨC LÀ GÌ?

Tự nhận thức là ý thức chánh niệm về điểm mạnh, điểm yếu, hành động và sự hiện diện của bạn. Tự nhận thức đòi hỏi phải có nhận thức rõ ràng về trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn.Sự tự nhận thức sâu sắc và có ý nghĩa bao gồm việc nhận ra:

• Cách phản ứng với các tình huống khác nhau
• Điều gì kích hoạt phản ứng theo thói quen của bạn
• Bạn liên hệ với người khác như thế nào
• Tại sao bạn lại cảm thấy như vậy đối với một số cá nhân nhất định
• Thái độ của bạn đối với các chủ đề khác nhau là gì
• Bạn phản ứng thế nào với người khác
• Người khác nhìn nhận bạn như thế nào

Tự nhận thức cho phép bạn đánh giá sâu hơn về môi trường xung quanh. Ví dụ, bạn có thể nhận thức được rằng bạn thích ăn trong phòng giải lao, nhưng tự nhận thức có thể giúp bạn xác định lý do cụ thể tại sao. Với tự nhận thức, bạn có thể nhận ra rằng bạn thích phòng giải lao vì bạn thích sự đồng hành của đồng nghiệp hoặc bạn có thể dành thời gian rời xa nơi làm việc.Nhận thức cá nhân có nghĩa là bạn dành thời gian và nỗ lực để hiểu rõ hơn về bản thân mình để có thể đưa ra quyết định sáng suốt giúp bạn cải thiện cuộc sống.

🔎 TẠI SAO TỰ NHẬN THỨC VỀ BẢN THÂN LẠI QUAN TRỌNG?

• Tự nhận thức nhiều hơn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho cả cuộc sống cá nhân và cuộc sống nghề nghiệp của bạn. Nó có thể giúp bạn xác định điều bạn thích ở công việc của mình và cách xây dựng một con đường sự nghiệp thành công có thể giúp bạn luôn có động lực và thỏa mãn với công việc của mình.

🔎 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TỰ NHẬN THỨC

Sau đây chỉ là một số lợi ích của việc tự nhận thức. Tự nhận thức:

• Cải thiện kỹ năng giao tiếp
• Cho phép bạn xử lý phản hồi chính xác hơn
• Khiến bạn trở thành một người chơi nhóm có tính cộng tác cao hơn
• Khuyến khích bạn tự quản lý thời gian của mình
• Dẫn đến tăng năng suất

🔎 LÀM THẾ NÀO ĐỂ TỰ NHẬN THỨC HƠN

1. Tìm một người bạn đời trung thực

• Tuyển dụng một người bạn hoặc đồng nghiệp sẵn sàng làm việc với bạn về mức độ tự nhận thức của bạn. Họ phải có thể đưa ra phản hồi chu đáo, mang tính xây dựng mà bạn có thể sử dụng. Một người cố vấn có thể đặc biệt hữu ích để cải thiện nhận thức về bản thân. Người cố vấn của bạn có thể là một người quản lý hiện tại hoặc trước đây, một đồng nghiệp có nhiều kinh nghiệm hơn hoặc một giáo sư.Bạn nên gặp đối tác của mình một hoặc hai lần mỗi tháng để đánh giá tiến trình.

2. Hãy cởi mở với phản hồi

• Hãy thừa nhận rằng nhận thức bản thân lớn hơn đòi hỏi bạn phải lắng nghe và chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Đạt được nhận thức bản thân là về việc xem xét những trở ngại của chính bạn. Mặc dù bạn có thể xác định được một số điểm mạnh và điểm yếu của mình, nhưng việc lắng nghe tích cực quan điểm từ bên ngoài có thể giúp bạn có được đánh giá đầy đủ hơn.

3. Thực hành chánh niệm

• Chánh niệm là nhận thức về môi trường xung quanh mà không áp đặt bất kỳ thành kiến ​​cá nhân nào. Thực hành chánh niệm là một bước quan trọng trong nhận thức về bản thân, vì nó có thể giúp bạn hiểu cách bạn phù hợp với môi trường xung quanh. Bằng cách chú ý đến những gì đang diễn ra xung quanh, bạn có thể thấy rõ hơn cách bạn ảnh hưởng đến người khác và cách người khác khiến bạn cảm thấy.

4. Đánh giá khả năng của bạn

• Khi bạn cải thiện nhận thức về bản thân, bạn cũng sẽ đánh giá tốt hơn khả năng của mình và lựa chọn những nhiệm vụ thử thách bạn mà không vượt quá khả năng của bạn. Trong khi việc xác định và cải thiện điểm yếu là một phần quan trọng của nhận thức về bản thân, thì việc đánh giá và phát huy tối đa điểm mạnh của bạn cũng vậy. Với mức độ nhận thức về bản thân cao, bạn sẽ thấy được mình có thể xuất sắc ở đâu và có thể phát triển ở đâu.

5. Tự đánh giá thường xuyên

• Tự nhận thức là một đặc điểm liên tục mà bạn phải nuôi dưỡng thường xuyên. Đặt thời gian nhất quán để suy ngẫm và đo lường tiến trình của bạn. Gặp gỡ người cố vấn hoặc đối tác của bạn để nhận thêm phản hồi. Nếu bạn làm việc một mình, hãy ghi nhật ký và đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của mình thường xuyên. Ghi lại những cách bạn đã cải thiện và xác định bằng chứng rõ ràng về những cải thiện này. Đánh giá công việc, bài kiểm tra tính cách và bài kiểm tra năng khiếu có thể giúp bạn tự nhận thức.

__________________________________________________

• Nguồn: Indeed
• Người dịch: Thư Trương

Nguồn: https://ivolunteer.vn/phuong-phap-giup-ban-nang-cao-nhan-thuc-cua-ban-than-s25567.html

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=5120