(English caption below)

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Khóa học này bắt đầu với các KỸ NĂNG NỀN TẢNG quan trọng nhất mà học viên cần có để bắt đầu một thực hành thiền. Điều này bao gồm cách xử lý sự phân tâm,  tìm một vị trí thoải mái và chuẩn bị thể chất trước khi thiền. Nếu không có những kỹ năng cơ bản này, người mới bắt đầu có thể trở nên thất vọng và dễ  từ bỏ … vì nghĩ rằng “Mình không giỏi thiền”. Nếu bạn đã từng có suy nghĩ đó thì khóa học này là dành cho bạn! Khóa học này sẽ tìm hiểu những kỹ năng và thủ thuật có thể giúp tất cả mọi người trở thành những thiền giả “thành công” và gặt hái được vô số lợi ích của việc thực hành thiền định thường xuyên! Khi bạn đã có các kỹ năng nền tảng, khóa học sẽ đề cập đến 6 kỹ thuật thiền phổ biến. Trong suốt quá trình này, khóa học cũng sẽ hướng dẫn phương pháp “ghi nhật ký thiền” để giúp bạn hiểu sâu hơn về thiền và kỹ thuật nào là tốt nhất cho bản thân!

KHÓA HỌC NÀY DÀNH CHO 

• Bất cứ ai muốn bắt đầu thiền, nhưng không biết bắt đầu từ đâu
• Bất cứ ai đã thử thiền nhưng thất vọng vì họ không thể “bình ổn tâm trí của họ” 
• Những ai tìm kiếm các công cụ để quản lý căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm 
• Những ai tìm kiếm các kỹ năng để  tập trung tinh thần và sự thông suốt

BẠN SẼ HỌC NHỮNG GÌ

• Sự khác biệt giữa Tập trung và Thiền 
• Cách chuẩn bị cho cơ thể được thoải mái và ổn định trong khi thực hành thiền 
• Cách quản lý sự phân tâm từ bên trong hoặc bên ngoài khi thực hành thiền 
• 6 loại thiền chính 
• Ghi nhật ký thiền để theo dõi sự tiến bộ và phát triển của bạn

‍CHI TIẾT KHÓA HỌC 

• Thời lượng: 1 tiếng 15 phút 
• Người hướng dẫn: Laura Goellner
• Ngôn ngữ: Tiếng Anh
• ĐIỀU KIỆN TIÊN QUYẾT : Những ai có mong muốn bắt đầu thực hành thiền, không cần có kinh nghiệm từ trước

HỌC PHÍ: Miễn phí 

(Lưu ý: Tại thời điểm Hải Linh chia sẻ, khóa học này miễn phí. Tuy nhiên, các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Cảm ơn các bạn đã quan tâm) 

THÔNG TIN CHI TIẾT VÀ ĐĂNG KÝ: TẠI ĐÂY

—————————————————————————————————————

Description

• This course starts with the most important FOUNDATION SKILLS that students need to start an enjoyable meditation practice.  This includes how to handle distraction, how to find a comfortable position, and how to physically prepare yourself before meditation.  Without these basic skills, beginners can become frustrated and often give up …thinking “I am just not good at meditation”. If you have ever had that thought then this course is for you!  We will learn the skills and tricks that can help everyone to become “successful” meditators and reap the numerous benefits of regular meditation practice!

• Once you have the foundation skills in place we will work through 6 common meditation techniques. Throughout this process, we will also utilize the practice of “meditation journaling” to help us gain a deeper understanding of meditation & what technique is best for YOU!

Who is this course for?

• Anyone interested in starting to meditate, but are unsure where to start
• Anyone that has tried meditation but become frustrated because they could not “turn off their mind”
• Those looking for tools to manage stress, anxiety, or depression
• Those looking for skills to improve mental focus and clarity

What you will learn

• You will know the difference between Concentration & Meditation
• You will know how to prepare the body to be comfortable and settled while practicing meditation
• You will know how to handle internal or external distractions while practicing meditation
• You will know 6 major types of meditation
• You will have a meditation journal started to track your progress and growth

Course Details 

• Duration: 1 h 51 min
• Instructor: Laura Goellner
• Language: English
•  PREREQUISITE: Simply the desire to start a meditation practice, no prior experience needed

Tuition fee: FREE 

(Note: At the time of sharing, this course is free. However, the platforms that provide the course can change to pay at any time without notice. Thank you for your interest)

MORE INFORMATION AND REGISTRATION: HERE

Shortlink: https://icoursevietnam.com?p=3808